だいえっと！

質問

春から高校生になる女子です
160センチ56キロなんですけど太ってますか？
胸はＣぐらい。。
あとダイエット法教えてください!!激しい運動は苦手です。
なので筋トレやヨガ、ストレッチ教えてください!!

回答No.3

zzz777zzzzz

お礼ありがとうございます。

再びです。

標準って幅があるのご存知ですよね？

標準の範囲内の-10%と+10％。
この差はかなりあります。

だから同じ標準と言っても20%の幅がありますから、
体型的にかなり違います。

筋肉量によってもかなり変わります。

これはまるで、患者を見ずに数値だけで病気を診断するヤブ医者と一緒です。

BMIとかのみで語り出す事がいかに愚かか判るかと思います。

１６０ｃｍで５６ｋｇ。
おなかがぽっこりでなければ、今の体重でも良いと思います。

もしぽっこりなら（立った状態で）、筋トレともう少し痩せましょう。

頑張ってね＾＾

お礼

ありがとうございます!!!!
小中とバレーボールばっかやってたので筋肉かもしれませんね。。
お腹は普通ぐらいだと思うので\( *´ω`* )/
でも筋トレやろうと思います!!
本当にありがとうございます。

回答No.2

hg3

標準体重の目安は、BMIで分かります。
BMI＝体重kg÷（身長m×身長m）　です。
BMIが22が標準。25以上が肥満、18.5以下は痩せすぎです。

BMIは、科学的に、有効性がきちんと検証された指標で、日本肥満学会や世界保健機構で、肥満の判定に用いられております。
ただし、身長と体重のみで計算するため、アスリートの様に、体脂肪率や筋肉量が一般的な人と極端に違う場合などには、正しく判定されない場合もあります。
しかし、BMIは、一般的な多くの人に当てはまります。当然、普通の高校生にも当てはまります。
だかららこそ、日本肥満学会や世界保健機構で用いられているのです。

そうした科学的な指標も使わずに、見た目だけで判断するなどという間違ったことはしないように注意しましょう。

あなたの場合、身長160cm(1.6m）ですから、標準は56.3kg。64.0kg以上が肥満、47.4kg以下は痩せすぎです。
よって今のあなたは決して肥満ではありませんし、今より体重を減らす必要もありません。
もし、それでも体型が気になるなら、学校の体育授業をサボらずにしっかりやることと、普段からできるだけ歩いたりして、体を動かすことを心がけるだけでOKです。

お礼

ありがとうございます！
これから少しづつ体を動かしてみます!!
55キロぐらいを目標に歩いてみようと思います(°▽°)

回答No.1

zzz777zzzzz

こんにちは！

太ってるかどうかは「スペック」で判断するのではなく、自分のおなか周り、顔周りで判断しましょう。

標準体重やBMIで云々語る人がいますが、個人差を全く考慮しておらず丸で参考になりませんからね。

私の伴侶は約１６２ｃｍで５２ｋｇぐらいですが、普通です（スタイルいいです）。
おなかいっぱい食べると、おなかぽっこりしますが許容範囲。

激しい運動は不要です。
ウォーキングで十分です。
ただ、時間はかけてください（例：３０分～１時間）

日ごろからたくさん歩く習慣を付ければ良いと思います。

お礼

ありがとうございます!!!!
体重より見た目ですかねっ!!
今日からがんばって歩くことにします(*´▽｀*)