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過度な食事制限から引き起こされる接食障害
- 高校生の頃から過度な食事制限を始め、ダイエットに取り組んできましたが、最近は胃の不快感や腹部の膨満感が増えてきました。
- 食事を抜いて寝るという生活習慣を身につけてしまい、たまに普通の量を食べるとお腹がふくれてしまい、体調が悪化します。
- 食事内容も偏っており、タンパク質や鉄分の摂取が不足しています。さらに、中性脂肪の値も低いため、適切な摂取を重要視されています。
- mumu_fu_wa
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- tuyokuikite
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初めまして、腹プヨと申します。 私は酵素ダイエットを色々調べていますが、断食後の食事は消化の良いものがいいのですが試してみたでしょうか？ リンゴであれば固形のまま胃に入れてしまうと急な固形物に対処出来ないです。 すりおろして少しづつ良く噛みながら食べましょう。 あとは具なしスープやおかゆもいいので、 少しづつ食べて下さい。 あなたが回復するのを願っています。
お礼
優しい文面に心が暖かくなりました。 ありがとうございました。(;_:)うるうる 来週の火曜日に心療内科へ行くので、いろいろ話をしようと思います。 回復するように栄養あるものをちょびちょびずつたべようとおもいます。 ほんとにありがとうございました♪
私も同じことを 医師に聞いたことがあります。 「なにを食べればいいですか？ なにを食べた方がいい？」と。 先生は「なにをではなく、なんでも 食べなさい」といいましたね。 とにかく食べることが大事だと いう意味だと思いますよ。 体調が悪くなりそうだったり、 気持ち悪くなったり、 胃に負担がかかるようなものを 無理に食べることはむしろ プレッシャーになるので、 自分がその時に食べれそうなものを 食べてください。 満腹感は胃ではなく、脳で感じること なので、とにかく考え過ぎないで ください。必ず大丈夫になりますよ。
お礼
＞とにかく考えすぎないで下さい 必ず大丈夫になります この文に、すごく励まされました。 あれはだめ これはだめとばかり考えすぎなてがんじがらめになっていました。 なにとかじゃなくて なんでも食べる、そうですよね。 ゆっくり ちょびちょびずつ、 栄養あるものをたべるようにします。 ほんとにありがとうございました♪
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