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なんでもいいから痩せたい-30キロ

16歳女175cm85キロ 私ゎ小学生から体格がでかくとても悩んできました みんなに痩せろと言われているのですが 私ゎすごく食べてしまいます それで痩せられません 本当に食べる量がやばいです 我慢したいのですが自分に負けてしまいます 断食以外ならなんでもいいので教えてください、薬でもかまいません -25ぐらいが目標です きかんゎ2ヶ月から3ヶ月でお願いします

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  • ok-kaneto
  • ベストアンサー率39% (1798/4531)
回答No.2

断食とは言いませんが段階的にでも食事を減らさないとですね。 ダイエットはとどのつまり 摂取カロリー<消費カロリー とならないといけません。基礎代謝を上げることで多少はゆるくなりますけど。 今の食事の様子が解りませんが、間食と遅い時間の食事をやめるだけでもある程度の効果はありますよ。 精神的な依存なのであればストレッサーの除去からはじめてください。ストレスは体を鍛える前に精神を鍛える必要があります。 期間は3ヶ月なら多くて10kgぐらいかな。

seika0405
質問者

お礼

ありがとうございます！ まず間食など少しずつ減らして行きたいと思います！

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