痩せない

質問

ダイエットして１年が経ちます

夏に１度は目標の体重40kgになることができたのですが、その後は41～43kgの間をウロウロしている状態で、一向に41kgを切ることができません

体重40kgと聞くと少なすぎると思うかもしれませんが、身長が155cmと低いので決して痩せすぎな数値ではないはずです

低身長なので、これくらいのほうがバランスいいです

もとは44kgからのダイエットでした

もう自棄になって断食をしたり１日１食にしたり、夕飯は野菜だけにしたりと極端なこともしてみてはいるんですが、痩せないんです
本当に食べてないのに痩せないので、もうどうしょうもない気がして、八方塞がり状態です

15歳くらいまでは腹筋やあばら骨が出るほど痩せていたので、無理なことではないと思うのですが

155cmで40kg以下にすること自体が無茶なんでしょうか!?

回答No.6

a32503250

初めまして。

毎日、ダイエツトのことばかり考えていることでしょう。
大変なことだと思います。

おそらく気持ち的にも余裕がないように思います。
逆に、「45キロにならなくてよかった」ぐらいの
余裕でダイエットをやられた方が効果が出ると
思います。

だって余裕があると言うことは、一瞬たりとも
ダイエットのことは忘れている訳ですから。

たまには、ダイエットのことは一切考えないで、
過ごすのも良いかもしれませんね。

回答No.5

nicofoto

＞身長が155cmと低いので決して痩せすぎな数値ではないはずです

いや痩せ過ぎの数値ですよ。

＞低身長なので、これくらいのほうがバランスいいです

体型や体の太さは、やってる運動内容次第でかなり差が出ますから、バランスが良いとか悪いとかを体重で考えるのは難しいですよ。

どんなに軽くなったり腕や脚がガリガリになるほど細くなったとしても、運動不足ならバランスの良い体型にはならないです。特に腹が。ちゃんとエクササイズすると同身長で自分より５kg以上軽い人より小さい服も切れるしウェストもより細いです。

http://members.jcom.home.ne.jp/crystallization/check.html

これを鵜呑みにするのもよくないかもしれませんが、この基準だとあなたの身長なら44kgでモデル体型ということになります。

その体重で体型に不満な場合、考えられる原因は２つです。
(1)とても運動不足か
(2)自分の体型が客観的に評価できなくなっているか。

そもそも、本当にそんなに限界付近まで軽くならないと丁度良いスタイルでいられないと思いますか？
変だなと思いません？
逆に、あと1kgや2kg減るだけで気に入らない部分が良くなると思いますか？
あまり変わらないと思いますよ。費やす労力はすさまじいだろうけど。

バランスの良いスタイルってのはそんなにハードルは高くありません。
今のあなたより２～３ｋｇ重い人が、好きなようにお洒落したりモデルしたりしています。
あなたがそれほど考慮していなかった、体重以外の要件があるんですよ。

回答No.4

yuyuyunn

こんばんは

しっかり食べて（食べ過ぎないで）
きつめの運動をするのはどうですか？
体に筋肉をつけて燃えやすい体にするのはどうですか？

回答No.2

ROKABAURA

いや人間の体は食べないと節約タイプになるからね。
だいたい１日２０００キロカロリー以下にしておいて
消費量を上げるために筋肉を朝方鍛える。
タンパク質は摂るけど脂肪と砂糖は摂らない。

これだけで３ヶ月もすれば必ず痩せるのだけれど
途中に４０００キロくらい摂ると
体が「今のうちに蓄えなくちゃ」と脂肪にしてしまうので
決まった時間に均一の量を摂ることがコツ。

後は饑餓にならないために
キャベツなり人参なりを腹が減ったら食べる。
そうしないと筋肉を体が食べてしまうから。

回答No.1

danko-sakuragi

ダイエット方法が我流ではありませんか。

健康面はどうであれ、基本的に1日の総カロリーが自分の代謝を下回れば確実に痩せます。
1日1食にしたり、または夕食は野菜だけにしても、それが “継続” すれば確実に痩せます。

本気で痩せることをお望みでしたら、まずは栄養学を学んだ方がいいですよ。