- 締切済み
二の腕がたれる
tipsの回答
- tips
- ベストアンサー率14% (829/5762)
gouldlipattiさん、こんにちは。 一朝一夕には、いきませんがこれから歯を磨いた後（習慣つけるため） に意識的に、二の腕の運動をしましょう。 年代的においくつでいらっしゃるかわかりませんが、 ３０歳超えると、だんだんとたるみがひどくなるようです。 予防を心がけるとよいとおもいます。 運動は↓のページを参照してください。 では、がんばってください。
関連するQ&A
- 二の腕を細くする方法
二の腕がすごく太いのが悩みです。ノースリーブを着たらまるでプロレスラーのようだと言われます。 全体には普通の体型なのですが、二の腕と手をまっすぐ下にのばしたときの二の腕が当たる部分（脇の下の下？）にも肉がかなり付いています。 水泳を１０年位前から続けているのですが、筋肉でもないようです。 二の腕の運動は色々あるようですが、脇の下の部分を細くする運動があれば教えて下さい。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 二の腕のぷよぷよ引き締めたい！
夏ですよね！かっこよくノースリーブを着てみたい！ 二の腕の下のやわらかい肉のところは、引き締めて肩から肘の部分には、筋肉をつけたいです。 フィットネスとかには、なかなか通ってる時間がありません。家で、できる方法があれば教えてください
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 二の腕ぷるぷる～＞＜；
二の腕がぷるっぷる!!です＞＜； もうたるたるしてます…。 １９歳女です。 今から８月まで何か続けたら何とかなるでしょうか？ ちなみに、これは性格的なものかもしれませんが ペットボトルを持つとか、肘を伸ばして曲げるだとか軽い運動… これ本当に効果あるの？という感じのより 即効性があってやりがいのあるエクササイズの方がなんかやる気が出ます＞＿＜笑！！； とにかく即効性のあるの！教えてください！ やはり腕立て伏せでしょうか？ 腕立て伏せでも肘を引き締めてするタイプ。 肘をハの字に広げてするタイプ。 身体は仰向けで、お尻・腰を上げて肘を曲げてするタイプ。 いろいろありますが、・・腕の筋肉を自慢する時のポーズありますよね？＞＜ あれをすると上の部分は結講かたくてぷるぷるしてはいなく 何より下というか、ぷるぷる垂れています！笑＞＿＜！！ ★即効性のあるの！教えてください！
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 二の腕を細くするには
以前は二の腕が細いのが自慢だったのに、いつの間にかがっしりとしてきてしまいました。しかも私の場合、テニスをやっていたので、筋肉もあるんです！なのでがっしりと太い二の腕に・・・。腕をちょっと曲げると、上のほうはぽこっと膨らんで肩とかもがっちりなのに、下のほうをつまむとプニーって感じです。 このプニーの部分を細くするには曲げ伸ばしの運動がいい、と言う風にどこかで聞きましたが、あんまり筋トレみたいのをやりすぎると、よけい筋肉が付いてしまうだけなんじゃないかと心配です。なにか良い方法はないでしょうか？あとこういう場合、水泳をやるとやっぱりもっとがっちりしてきちゃうものなんでしょうか？
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 二の腕が…
TVで二の腕がプルプルになっているとおばさんのレッテルは貼られるそうです。自分は男ですが、まだ若いのにもうプルプルです。以前鍛えていたころはそうではなかったのですが、最近忙しくて鍛えておらず、今日フロに入る時にあまり見ない自分のからだを鏡でみるとみっともないです^^；二の腕は服を脱がなくても人目につくのでどうにかしたいのですが、どのように鍛えれば効果的でしょうか？今まではダンベルをもって、ひじを足の内モモの部分においてダンベルを上下してました。多分これは二の腕の上腕二等筋はき耐えられると思うのですが、下腕二等筋肉(？)はあまり効果がないと思います。ちからこぶとは腕の反対側の部分の筋肉を鍛えておばさん腕を解消する解決策を教えて下さい。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 二の腕を細くしたいのですが。
こんにちは。 二の腕（肩からひじあたりのところでしょうか） 触ると脂肪がぷにぷにとしていて嫌なんです。 ここを細くするには何をすればいいでしょうか？ 太もものように「揉んで運動」でしょうか？ あと、「揉んで運動」ってウエストにも応用できますか？
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 二の腕の外側が太く悩んでいます・・・
初めまして！ 全体的に細い方なのですが、なぜか二の腕の外側・肩から肘にかけて外側の腕が太く、ノースリーブになったりすると急に周りから逞しくなったね～！などどと言われてしまいます(泣) 結構筋肉が付いてしまっているのか腕に力を入れると全体的に硬くなる感じです。下手に運動すると逆に筋肉が付いてなおさら逞しくなってしまいそうですし・・・・ きゃしゃな細い腕になるにはどうしたらいいでしょうか？ 良い方法を知っている方お手数ですがアドバイス宜しくお願いいたします。
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 太もも内側と二の腕
太ももの内側と二の腕を少しでも細くするにはどんな運動をしたらよいでしょうか？ ずっと体育会系だったので筋肉がある程度はついています。今も筋トレをやっていますが、ぷよぷよの部分が減らずに筋肉がついて見た目的には前より太くなったような気がします。なんとかぷよぷよの部分を減らしたいのですが・・・。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 腕と脇のダイエット方法
こんばんは。私は今ダイエット中で、食事の前にキャベツを食べるといいと聞いたので、ご飯（米）を抜く代わりにキャベツを食べたりしているのですが、そのほかにも腕と脇を特に細くしたいので、ダイエット方法（フィットネス方法）を教えて下さい。 ちなみに、ひどい腰痛のため、あまり激しい運動ができないので、 それをふまえたうえでのいい方法を教えていただきたいです。 主に痩せたい部分は ○脇 ○二の腕 ○何ていう筋肉か名前がわかりませんが、ひじより下（手首より） の部分 ○手首のまわり あまりこの辺りを中心に痩せたいという人はいないので、 探してもあまり見つかりませんでしたので、どうか よろしくお願いします。
- 締切済み
- その他（ダイエット・フィットネス）
- 二の腕が硬い
私の二の腕はたぷたぷしている、というよりか 運動をしていたためか硬いです(泣) 二の腕の上の部分(肩から続く部分)と、 力こぶが出る部分 が特にです。 どんなストレッチしたらいいか分かりません。 やっぱりノースリーブなんか着た時には ちょっとゴツすぎます。 なにかいいのないでしょうか？ お願いします。
- ベストアンサー
- その他（ダイエット・フィットネス）
お礼
わかりやすい写真つきで教えていただき有難うございます． ちゃんと、エクササイズのひとつとして、皆さんやっているのですね。 さすがプロはちがうと感心しました．有難う．