膝の痛み

質問

数ヶ月で10kg以上体重が増え、医者が痩せるにはジョギングを毎日30分以上したらいいと言われたので最初、歩いたり、筋トレしたりしてジョギングを4回ほどした位から膝の痛みがきました。なにぶん30年以上ぶりだったので膝が悲鳴を起こしたのか、それでも気になり医者へ行ったら急な運動じゃないかってあしらわれました。2週間して痛みがなくなったと喜びビデオを見て運動を始めたところすぐに又、痛くなり本当に治って走れる日がくるのでしょうか？深刻です

回答No.1

sobaumai1020 · ベストアンサー

自転車で運動したらどうでしょうか？
それから水泳など

関節に問題があるなら
グルコサミン、コンドロイチン
鉄分、を摂取するようにしましょう

あと生活習慣病じゃないか
確認してください。

お礼

まず、自転車から初めてみます。いきなり年甲斐もなく急に張り切りすぎたんですね。

　それでも、痛むようだったら水泳で頑張ってみます。いいご意見ありがとうございます。