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皮下脂肪を比較的早く落とす方法を教えてください。
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- watch-lot
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わずか20分のジョギングなら、消費カロリーはせいぜい１５０～２００kcalでしょう。 つまり、脂肪は１０ｇも消費されていません（有酸素運動であっても燃えるのは脂肪だけじゃなく半分はブドウ糖です）。 運動はその程度でもいいですから、あとは糖質制限されたほうがいいでしょう。 つまり、炭水化物を徹底的に食事から排除するのです。 ただし、ずっとその制限を続けるのはお勧めしません。
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質問者からのお礼
回答ありがとうございます。 炭水化物を徹底的に排除するのは無理があるので、減らそうと思います。 おすすめの運動などはありますか？