ダイエット方法教えてください。

質問

私は小学５年生です！！身長は１５４センチで、体重は、４３．８キロです・・・。私は、ちょうどいいかな・・・・と感じなんですが・・・友達には体重を、３９と嘘をついています。友達が、４０キロいってる人ってマジでありえない～！！てかデブじゃ(笑)と言ってきたんです・・・・。とてもショックで・・・その友達は、とても痩せていてがりがりなのです。身長１５０で体重３６らしいです・・・・。私は、おやつをちょっとにするなど、ボカロのダンスをして動くなどしています！！私ってデブなのでしょうか・・・・？いいダイエット法があったら教えてください！！お願いします

回答No.3

an-KARASU · ベストアンサー

全然大丈夫です！
太ってなんかいませんよw

その友達に知識がなくて自分を基準に考えているのだと思います！

今痩せることを考えるよりも、これから変に太らないよう代謝の良い体作りをしてはどうでしょうか？
・毎日朝食を食べる
・朝起きたとき夜寝る前にコップ一杯の水を飲む(常温)
・間食はしない
・夜8時以降は食べない(水、お茶はOK)
・食事のボリュームを、朝食＞昼食＞夕食にする

あくまで私の意見です。参考程度に考えていただければと思います。

何か質問があればお答えします！

お礼

ありがとうございます！！朝起きたとき夜寝る前にコップ一杯の水を飲む(常温)をやってみたいと思います！！いろんな方法を教えてくれてありがとうございます！(≧▽≦)

回答No.2

貧乏 じじい（@bimbohjijii）

初めまして。

あなたは太りすぎではありません。全くの標準です。下をクリックして今の身長・体重を入力してみてください。そのあと体重に３９ｋｇを入力してみましょう。何と表示されますか？
↓
http://www.mayuta.com/tomohiro/rohrer/rohrer_dx.html

上で表示される値をローレル指数と言います。子供が太りすぎかどうかを調べるために使います。ちゃんとした科学的な数値です。これで「標準」と表示されたら太りすぎではありません。（試しに他のお友達の身長・体重も入力してみると良いですよ）

女の子って太ってもいないのに太りすぎだと思って栄養を摂らなくなる人が結構多いのです。そうすると身長が伸びなくなったり、疲れやすくなったり体調を壊す人がいます。これから高校生になるまでどんどん身長が伸びて、大人の体に変わってゆきます。今の時期は体重が増えるのが当たり前なのです。決して痩せようとは思わないでください。

＞友達が、４０キロいってる人ってマジでありえない～！！てかデブじゃ(笑)と言ってきたんです・・・・。

そんなことを言う人を信じますか？それとも科学を信じますか？

お礼

ありがとうございます！！下をクリックして今の身長・体重を入力してみます！！私は友達じゃなく、科学を信じます！！

回答No.1

noname#196301

今は、ダイエットを考える歳ではないですよ。

もし痩せたい。細くなりたい。ということなら、食べる量を制限するより、身体を動かすことです。

お礼

回答ありがとうございます！！体をちゃんと動かしてがんばります！