鬱のときと普段の人との接し方について

質問

初めまして。とても考えこんでしまい、悪化の一途と辿ってしまっています。

私は高校の頃から鬱っぽくなり、気分が滅入ったときはリストカットをしたりして気分を紛らわせています。一度結婚もしたのですが、結局私のこの状態のせいで一人に戻ってしまいました。
「俺は居なくならないから。大丈夫。」と言ってくれた人だったのですが、結局滅入っていきなり泣き出したりするのより、普通に笑い合える子のほうが良かったみたいです。

この時点で私は軽く人間不信になりました。
その後も何人か声をかけてくれて、お付き合いまではしたのですが、やっぱり愛想をつかされてしまいます。
自分なりに反省して、相手に言われたら嫌だと思われるような言動は控えて、頑張っていたのですが。
そのせいで、辛い時に辛いと言うのが怖くなってしまいました。
人との距離のとり方もわからず、今現在の職場の方には「仲良くなる気が無いのかと思った」と言われるほどだったみたいです。

なんとか鬱と付き合い、仕事にも慣れ、今でもどうしようもない時があるのですがそんなときはリストカットで乗り切っています。

死にたいけど、死んでもなんにもならない気がして・・・どうにかそこは考えないようにしています。

そんな時に、とても魅力的な人と親しくなっていました。
鬱状態のときでもきちんと諭してくれるのです。
接するのはボイスチャットのみなのですが、とても頼りにしています。
もう、無くしたくないんです。
でも、今までの人たちのように居なくなってしまうのではないかと、いつもビクビクしています。
お付き合いをしているわけでもなく、相手の時間を奪いたくない・・・。でも、何か一緒にしたい。
そう思ってしまうのは、傲慢なのでしょうか。。。

相手を不快にさせてしまっていると気付いたときには、またリストカットをしてしまいます。
自分がどうしたいのかも、分からないのです。
辛くて辛くて、苦しくて。痛くて、でも怖い。

全然纏まらない質問文で本当に申し訳ありません。
もし、こんな駄文に回答くださる方がいらっしゃったらお願いします。

どうにかしてこの気持ちに整理を付けられないのでしょうか。

回答No.1

noname#233306

> とても考えこんでしまい、悪化の一途と辿ってしまっています。

　自分で答えを出せているじゃない。なのに気持ちの整理にまで結びつかないのは、自分を信じて行動に移さないからです。考え込んでしまうのが分かっているなら、考えない。考えないようにするには、何か好きなことをしてみる。そうすれば、一気に抜け出せないまでも悪循環に歯止めが掛る。歯止めが掛って何かが見付かれば、知らず知らず抜け出していることだってあるのです。誰に、何を、どのように訴えても抜け出せませんよ。自分を信じていないで抜け出そうとしない限りね。
　貴女にはまだまだ自分で立ち直ろうとする力がある。方法はいけないけれど、リスカで乗り切って> 死にたいけど、死んでもなんにもならない気がして・・・どうにかそこは考えないようにしています。　というのが本当ならね。

　但し、自分を信頼できるまで、リスカが止められるまで、自分で自分の気持ちがコントロールできるまでは、実体のない誰かやボイスチャットに頼らないの。貴女が感じている魅力は、相手本人の魅力ではなく貴女の鬱状態に付き合ってくれていることです。貴女が無くしたくないのは、人ではなく自分の鬱状態に付き合ってくれる誰かでしかありません。何か一緒にしたいのではなく、何かをすることで鬱の自分に縛り付けたいだけです。
　相手を不快にさせてしまうのは、離れてしまうのは、相手がその貴女からのシャドウメッセージを感じるからです。貴女はリスカで解消できる（しているつもりでしょうけれど）、相手は？貴女に対して配慮しているのにリスカで返されるのですよ。それよりも、不快にさせたら謝って、自分がどうしたいのかが分かるまで待てばいいのです。

　辛くて苦しいなら、自分が楽しくて嬉しいことをすればいいだけです。痛いのが嫌ならしなければいいだけです。ひれが怖いと分かっているんだから、誰からも相手にしてもらえない時は、鬱の自分ととことん付き合ってあげればいいのです。鬱の自分を大事にしてあげず、嫌な嫌いなままでリスカするしかできない間は、人間関係は維持できない。もうすでに体験して知っていることです。
　そのままで人生の幕を閉じるか、まだ底力がある今から自分自身を立ち直らせるかは貴女次第。

お礼

回答ありがとうございます。
そうですね・・・。まずは自分を信じられるように、焦らず気長にいてみようと思います。

>貴女が無くしたくないのは、人ではなく自分の鬱状態に付き合ってくれる誰かでしかありません。
確かにそうなのかもしれないです。正直文を読んで心が痛くなったので。そんな風に考えたことがなかったので言われてみれば・・・と気が付きました。