かなり参ってます

質問

こういうのに投稿するのは初めてなのですが、どうか宜しくお願いします。

深刻だと自覚したのは割と最近です。
人の話や注意の内容が、直前のものですら思い出せないのです。
会議や講習の内容など、終わったあとどのような内容だったか思い出そうとすると、さもはじめから聞いてなかったのではないか思うくらいに内容が頭にない。
内容を抑えようとメモしても、書いている間に取り残されて以降の話がついていけない。
話や注意の途中で『何が言いたいかわかる？』とか質問されても頭の中がグチャグチャになっている感じで考えることができず、言葉が出てこなくて黙ってしまう。
やっと絞り出せたとしても的外れなことを言ってしまい、話を聞いてないと誤解される始末。
しかもそうやって絞り出した言葉でさえ、自分ですら思ってもない建前ばかり。
挙句定期的に同じミスを繰り返し、職場の先輩には呆れられてしまう。
『言うこと聞かない』とまで言われてしまう有様です。

どうやったら改善できるだろうかと、ここ数日思案を試みているうちに気付いたのですが、どうにも私はそもそも“考える”ことができないようなのです。
考えようとするとその時点で思考がストップしてしまいます。
なにか思いついても、次の瞬間には忘れてしまう。

…こんな感じです。
昔からちょくちょくあったのですが、ここ最近顕著に仕事やプライベートに影響が出始めました。
どうにかしないといけないと思いつつも、ならどうすればいい？と、その時点で思考が堂々巡りを繰り返すばかり。
自分自身が何を考えているのかすら分からなくなり、自己嫌悪のあまり何もする気が起きない感じが続いています。
この間も、『～しなきゃ』と考えるのですが、体がまるで動かない感じです。どうでもいいことばかり実行します。

自分が何をしたいのか考えがまとまらない、時折何を悩んでるのかすら分からなくなる、そのくせ自分のミスはいきなり頭に浮かんでくる、それで自己嫌悪に陥る、ネガティブな思考になる、どうにかしたいけど考えが…。
のサイクルが続いてもうどうしていいか分かりません

地元を離れて転々としつつ５年ほどになります。
そのせいか近くに友人と呼べるほどの関係の方はいません。
おまけに今の職場は脳筋系が多く、こういった精神面の相談はまともに取り合ってくれません。
『誰に相談すればいいんだよ!?』と思った矢先、ここにたどり着きました。

どうか皆様の知恵を貸してください、よろしくおねがいしますm(_ _)m

回答No.3

nabe710 · ベストアンサー

性格的問題、言い換えると「成長・発育不全？」とでも言えるのでしょうか。

決して非難や否定ではないのですが、幼稚園児でも小学校低学年でも先生からの配りものや連絡事項は「お便り帳」「連絡袋」などにまとめて入れてある、書いてある「工夫」がされています。
これは幼児相手にあれこれ伝えても覚えきれない、忘れてしまうから直接保護者に伝わるような工夫と配慮ですよね？

片や大人になっても、うちの母親や妻などは日頃の食材を購入するのにスーパーの売り出しでもある日には「安いからまとめ買いしておこう！」に始まり、家になくなりかけの消耗品などもすべて台所のホワイトボードに書いておき、さらにいざ買い物に行こうとするときはそれらをメモやチラシの裏などに書き連ね、それを片手にたくさんの買い物をぶら下げて帰ってきます。
買い忘れなどないようにする工夫ですね？

私にしたって、仕事では仕事の予定、取引先への連絡事項などすべてを頭に頼っていたのでは端から忘れてしまいますので、以前はスケジュール手帳、今はスマートフォンへの書き込みは欠かせませんし、会社に帰れば急ぎの書類、当面左記の書類と仕分けケースもあり、目の前のパソコンは付箋だらけ。

皆、忘れないための知恵と工夫で日常化しています。

毎日帰宅すれば車の鍵、会社の鍵、スマートフォン、財布や小物のは行ったセカンドバッグ・・・・小物はまとめて各ポケットからだし入れておく専用の小箱が定位置に備えております。
これも毎朝、携行品を忘れないための工夫です。

仕事で上司や取引先から命じられたり、注文されたりしたことは忘れず適切な場所に伝票、メモ、付箋、メール・・・・とにかく文字に残します。

年齢、業界問わず当たり前なことです。

頭の中がグチャグチャになっている、パニクる、ネガティブになる、自己嫌悪に陥る・・・・・
すべてこれまでの数多くの失敗からトラウマ、自己不信ではありませんか？

「あー、またやってしまった」「あーまたわからない」・・・・

工夫が足りません。
自分の気質をイヤというほどわかっているのですから、普通ならもう二度とお同じ失敗はしたくないからと、念には念を押し、より確実にこなせるにはどうしたらと「工夫」を「知恵」を使って克服し、間違いなくやり遂げた一つ一つハウ「経験」「自信」につなげながら成長していくものです。

あなたは若い頃からそれを怠り、事が大きくならない限りはナーナーに済ませてき、かつ大事になったときには自己嫌悪に陥り、自分を卑下し、閉じこもって・・・・。それを繰り返してきただけでは？

補足でいただいた
「仕事や掃除など、自分では順序立てていても、結局何かを失念して二度手間になることがままあります。
買い物で例えるなら、財布を忘れないように分かり易い机の上に置いて、そのまま忘れて外に出る。」

など最たるものです。

失念するなら、手の平、手の甲にマジックででも書くくらいの気構えが足りません。
買い物に財布を忘れたならば、二度目は靴の中にサイフを入れておきなさい。
ままあるならばなぜ次からはメモでもしておかないのですか？
「今日やるべきこと」「今やるべきこと」一覧リストの紙を持つ工夫をなぜしないのでしょう？
「書く」と共に、書いた物を絶えず「見て点検」する工夫、大人なら誰でも身についているべき初歩的なことが身についていないだけです。

で、失敗すれば落ち込んで。

皆が、私だって「頼りない」「当てにならない」と思われたくはなく、「頼んだことはしっかりしてくれる」「頼りがいがある」と思われたくて、子どもから大人になり、今の今でもその工夫の積み重ねですよ。

病気や障害のせいにしたいのであれば、あなたの現実逃避、責任逃れでしかありません。
工夫や努力、知恵を重ねる手間を面倒がって適当にしていただけで、単なる無責任、いい加減でしかありません。

失敗は、凡ミス、ど忘れはイヤなんでしょ？
ならば、己を知ることです。
いちいち書きなさい。絶えず確認チェックしなさい。

誰でも出来る、していることをあなたがしていないだけの話です。

あなたの欠点は同じ失敗を繰り返すのではなく、失敗しても同じ対策しか練らない、さらなる工夫をしないだけです。

確実に一つ一つこなし続ければ、職場も怖くもなくなるでしょうし、叱られることも減り、パニクることも減っていき、言われたことはスムーズに頭にも入るようになるでしょう。
今は自分で自分をドンドン落とし込んでいる悪循環だけです。

お礼

ありがとうございました。
改善の余地はまだ沢山ある、どうにもならない問題ではないと受け取りました。

>これまでの数多くの失敗からのトラウマ、自己不審ではありませんか？

おっしゃる通りだと思います。
ですが、おかげで原因も今後の改善点も、自分の中であやふやにしか捉えられていなかったことを明確にすることができました。

今後地道に改善していこうと思います。
重ねて、どうもありがとうございましたm(_ _)m

回答No.2

nabe710

事情に悩んでおられることは何となく伝わりますが、詳しい背景が一切記載がなく、質問文を読んでいて何とも推測しようがない点がいくつか。

まずは以下を補足ください・

・あなたの年齢は？
・「私はそもそも“考える”ことができないようなのです。」というのは最近？ここ数年？ずっと以前から？
「深刻だと自覚したのは割と最近です。」とはありますが。

以上から何か病気に絡むものなのか、元からの気質によるものかなどある程度判断付くかも知れません。
失礼ながら、高齢の方で「認知症」の初期症状にでも当たるのか？とも読めてしまいます。

また「直前のものですら思い出せない」「“考える”ことができない」「考えようとするとその時点で思考がストップしてしまいます。」「なにか思いついても、次の瞬間には忘れてしまう。」などとありますが、これらだけでも「記憶」と「思考」「判断」と別問題が重なり合っているかのように読み取れますが、別物かと思います。

少なくとも何が起き、そういったときにどうなっているなど、ご自身を語る分には「覚えて」おいでで、しっかり文章も「考え組み立てられて」おいでです。

決して支離滅裂、断片的な文章には思えませんよ？

もしやお仕事に関して特に、ではありませんか？
プライベートでも同様に、例えば日々の買い物、見たいテレビ番組、ゴミ捨ての日、なども忘れちゃったり、順序を組み立てられなかったりします？

補足ください。

補足

回答していただき、有難うございます。
早速ですが補足させていただきます。

1.私は20代前半の男性です。
2.思い出せる限りで一番古いのは、中学校前後になります。

特に顕著なのは注意やお叱りを受けている時です。
話の内容が頭に入らないばかりか、頭の中がグチャグチャになって自分が何を考えてるのかすら分からなくなってしまいます。
結果、意見を求められても答えることができない、答えても的を得ない、深く落ち込んで気力がなくなるという悪循環になります。

より簡潔にいうなら、「言いたいことはあるのに頭の中で整理がつかず、自分の意思を伝えることができない」と言えばいいでしょうか。

また、おっしゃる通り、特に顕著なのは仕事中です。
仕事や掃除など、自分では順序立てていても、結局何かを失念して二度手間になることがままあります。
買い物で例えるなら、財布を忘れないように分かり易い机の上に置いて、そのまま忘れて外に出る。
極端に言えばそんな感じです。

他に補足事項があれば追記します。

回答No.1

noname#188107

とりあえず、長時間録音できるボイスレコーダーでも
買っておいて仕事関係で会議なんかはこれで
録音しておくことですね。

あとは、重要なポイント、ポイントを
絞って、簡単な用件だけをメモにとるようにする。

仕事だけの問題ならこれである程度は
改善されます。

あとはカウンセリングとか心療内科とか
そういうところで相談されてみては。