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おなかが鳴って困ってます！！！！＞＜
受験を控えた高３女子です。 私は高校に入ってからお腹が鳴るようになりました。 どうやらガスがたまっているらしく、おならがよく出るようになってしまいました。 でも授業中にできないじゃないですか！(;_:) お腹に力を入れてその場はなんとかしのげるのですが、何度も繰り返すとお腹の奥のほうで「ごおおお」と大きな音が鳴ります。 ほかにも謎の音がおなかの中でしたり、左わき腹？のあたりがぼこぼこいって、ガスが生成されている感じもするんです。 恥ずかしくて授業も単位ギリギリ、テストは人が少ない保健室で受けました。 でもまだ授業は１月末まである上に、センター試験や私立受験が控えています。 お腹が鳴ると集中できないし、そのことが怖くて怖くて大学に行けるか心配です(+_+) 病院にも何度も行きましたが何も言われず、薬を何度変えても効かず… たまに効くときもありましたが、しばらくすると効かなくなります。 病院の先生からは「気にしすぎ」とか「周りの人は案外気にしていないよ」とか言われたのですが 私が気にしてしまうのです。 気を紛らわそうとしてもダメなんです。 どなたか解決できる方、いらっしゃいますか？ どうかよろしくおねがいします！！！
- lv1017
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- bouk
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お腹の音は、口から飲み込んでしまった空気 か 腸内で発生したガスが、 胃腸の蠕動運動で鳴っているのだと思います。 おそらく、食べ物や唾液と一緒に飲み込んでしまう空気が原因。 気をつけることは、空気を飲み込まないようにすることです。 口呼吸ではなく鼻呼吸をすること。寒いと鼻が詰まって口呼吸しがち。 早食いをせずによく噛んで食べること。口を閉じて噛んでますか？ 炭酸飲料、ガム、油もの、糖分は飲みすぎず食べすぎないこと。 お腹を冷やさないこと。冷たい飲食物もできれば控えること。 お腹がまた鳴るんじゃないかと不安になると、緊張して唾液（と空気）を飲み込む回数が増えるので リラックスを心がけて。リラックスしている自宅ではお腹は鳴らないでしょう？ 飲み込んでしまった空気は、ゲップかオナラで出すしかありません。 便秘などが原因で発生したガスの場合は、 腸内環境を整えるために、乳酸菌、ビフィズス菌や食物繊維の多いものを食べて、適度な運動を。
お礼
口呼吸はしないように心掛けていて、炭酸飲料や冷たいものは病院で言われてから極力控えています。 そうなると一番の原因は早く食事を終えてしまうことでしょうか？？ 人がたくさんいる、さらに静か、という環境にいると緊張からかお腹がなります(+_+) 実は家でもお腹は鳴りますし、家族よりもたくさんおならが出てしまうんです… boukさんのおっしゃるとおりに、乳酸菌や食物繊維等を食事にできるだけ取り入れていこうと思います。 ご丁寧な回答ありがとうございました！
- pahyu01
- ベストアンサー率44% (4/9)
その気持ち、すごくよく分かります。 私も学生時代は同じ悩みがありました・・・。 ただ、私の場合は、空腹時に胃が鳴るもので、 ちょっと違うかもしれませんが。 私がした対処法は、鳴りそうになったら、大量の水を飲む！でした。 試験などで水が飲めない場合は、とにかくたくさんの唾液を飲む！でした・・・。 試験集中できね～笑 医者が問題ないといっているので、病的なものではないと思いますので、 ヨーグルトや食物繊維を取るなど、食事を気にされてみてはいかがでしょうか？ 突発的に出てしまうのはしょうがないですね。 人間ですから。
お礼
空腹でおなかが鳴る悩みを持っている友達は本当に多いです！ あまりにも多すぎてほとんどだれも気にしていない状態なのですが…笑 食物繊維…ちょっと気にして食事をしてみたいと思います(^^) ご丁寧にありがとうございました！
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