右半身の痛み

質問

こんにちは。
卓球をやっている高校生です。

もう現役は引退したのですが
週３～４で卓球を続けています。

前から腰痛で悩まされており、
腰を捻ると激痛が走りました。
そして最近、右の臀部が痛くなりました。

それが原因で、腰を捻らない様に打つようになってしまって
今度は右肩も痛めてしまいました。
具体的にどこが痛いなどはいまいち分からないのですが鎖骨にかけて痛いです。

あと、今日気付いたのですが
脇の下？胸の横？辺りを触ると
筋肉痛の様な、痣を触った時の様な痛みがします。

あとは、これは関係ないですが文字の書き過ぎで、
右腕の親指の付け根から肘にかけて痛いです。

とにかく、右半身がボロボロで
父にも整形外科に行ってこいと言われたのですが、
前に腰痛で整形外科に行ったときに何もなかったことがあり
母は金の無駄だと言って行かせてくれません。

1番は練習を休むことだとは思うのですが、
月に何回も試合があるので出来るだけ休みたくありません。
それに、卓球をしないとストレスが溜まってしまって(汗)

痛みの和らげ方や
いいストレッチ方法などがありましたら
教えていただきたいです。
よろしくお願いします。

ちなみに、前に腰痛で整形外科に行ったときにレントゲンを撮ったら
背骨がＳ字に大きく曲がってました。
側湾症よりは全然曲がってはいませんが……

回答No.2

ROKABAURA

腰が痛いのをほおっておくとほぼ全身が痛くなる。
なぜかというと積み木で想像してみれば分かると思うのだが
下から真っ直ぐ積んだ積み木の下の部分を一部外に出すと
その上のバランスを取るためにあっちを出しこっちを引っ込め
結果とてもアンバランスな形でふらふらする事になる。
だから腰の痛みは特に要注意。
年を取ってからのとは違って若い頃は成長にも歪みが出る。
ヘルニアにもなりやすい。

ひねると痛いのならおそらく固くなっている
胸椎（背骨の胸から腹あたり）の周りの筋肉（脊柱の周りにある）と
ひねる筋肉（胸の下側と腹全体）をやわらかくする必要があります。
ストレッチも色々ありますが
バランスボールに座ったり肩の前後運動
そして股関節のストレッチが必要と思います。
http://www.youtuu-osaka.com/exercise/stretch.html
痛みはすぐには和らぎませんが
定期的にマッサージをする事で緩和されていくでしょう。
（やり過ぎは逆効果）
こんな自己マッサージもあります。
http://www.youtube.com/watch?v=EZAyJ6qpVMM

できればちゃんと整体した方が楽です。
どうしても痛みがあるのに動く場合は腰痛コルセットなどもありますが・・
卓球は無理ですね。
多分足に負担がいきすぎます。

補足

遅くなってしまいすみません。
ついに、呼吸をすると
肋骨の後ろ？肩甲骨の下？
辺りが痛む様になってしまい
呼吸することが辛いです。
相当まずいでしょうか？

回答No.1

yuyuyunn

こんにちは

神経内科（痛みとシビレの専門医）で見てもらうほうがいいですよ

お礼

遅くなってしまいすみません。
ありがとうございます。
神経内科ですね！