体重の記録を忘れずに記録する方法

質問

自宅で体重計で体重をときどき量るのですが、
いつもすぐに記録しないでそのまま忘れてしまいます。

記録している方に質問ですが、
忘れずに体重を記録するためのコツってありますか？

回答No.7

E-1077 · ベストアンサー

＃５です。お礼文に補足要求がありましたので、再回答します。

　スマホのアプリで、たーぱんこれくしょん　ＩＧＮＩＳ　というもので、目標体重設定も出来てグラフ表示されるし、と前回入力時間でＩコンシェルが起動し教えてくれます。これは好きな時間を設定できます。

　サプリの案内もある。

　シンプルで好きです。

　外食のメニューのカロリー表もあるので、便利。

　ダイエットで検索すると出てくるはず。

お礼

補足ありがとうございます。
見つけました。
たーぱんってこの可愛らしいパンダさんのことなんでしょうね。

体重管理ツール＋カロリー辞典（ダイエット記録アプリ）
http://market.yahoo.co.jp/app/android/developers/87d91b2491ab99726bdb0840a804dd6c1282c686

試してみたいと思います。
ありがとうございます。

回答No.6

nicofoto

体重計のある場所に小さなノートあるいは日記帳、手帳またはカレンダーなどとペンを吊るしておけばいいんじゃないかな。

持ち歩くものだとその場に持ってくるのを忘れるかもしれないが、そこに常に置いてあれば、流石に記録するでしょう。

お礼

そうですよね。
その場でメモできるようにすればいいんですよね。
ありがとうございます。

回答No.5

E-1077

アプリでありますよ。
　毎日同じ時間に呼び出されます＾＾；

　毎朝、起きてトイレに行ったら計る・・・・を習慣づけてます。

　歯磨きタイムに計れば忘れないよ。

お礼

いろいろアドバイスいただいていますが、
お風呂後、トイレ、歯磨きも確かに良いですね。
ありがとうございます。

ちなみにアプリはどのようなアプリか
教えていただけると嬉しいです。

回答No.4

love2_sugar

毎朝体重を量ってます。
体重計が洗面所にあるので、洗面所にメモ紙とシャーペンを置いておいて
量ったらすぐに日付を書いてメモします。
かれこれ5年ほどそんな感じでやってます。
#1さんや#2さんのカレンダーに記入もいいですね。
要は、体重計と記録するものをセットで側に置いておくことです。
あとは、ときどきじゃなくて毎日量る。
体重量る→記録を習慣にしてしまうことですね。
ちなみに、体重を量るのは朝起きてトイレ後がいいらしいですね。
毎朝同じくらいの時間に量ったほうがいいそうです。

お礼

5年ですか、すごい。
習慣化がポイントのようですね。
ありがとうございます。

回答No.3

chiychiy

こんにちは

携帯でそのまま記録してはいかがでしょうか？

http://www.mamegra.com/

携帯はいつも手元に置いておけばすぐにできます。

ご参考になれば幸いです。

お礼

ダイエットマメグラフというサイトがあるんですね。
結構いろんな方が使っていそうですね。
登録してみますね。
ありがとうございます。
http://www.mamegra.com/

回答No.2

hammer-g

私の場合は
洗面所に体重計をおき
すぐ目の前にカレンダーとペンを
おいています。

お風呂あとにもすぐできる上、
毎日書き込めるということで
カレンダーに直接書き込んでいます。

もう3年くらいは続いてますので
オススメします。

お礼

お風呂後が主流ですね。
3年はすごいですね。
ありがとうございます。

回答No.1

karanx2w

１、量るタイミングを毎回同じにする。
２、すぐ記録できるようにしておく。

うちでは、お風呂上りに量り、カレンダーにボールペンをぶら下げてあります。
1か月終わったらエクセルでグラフにして、カレンダーはシュレッダー行きです。

カレンダーは脱衣所に紐で吊り下げて、書くときだけ表にするといいです。
来客があったとき見られるのはイヤですもんね。

お礼

毎朝トイレ後に量ってその場でメモするのが良さそうです。
ありがとうございます。