お菓子を食べなくする方法

質問

家にいると
ついついお菓子を食べてしまいます。
そんなにお腹がすいたわけでもありません。

ガムをかんだりしますが
せんべい・スナック菓子に手が出ます。

こんな状態なので
昨年、ジョギングをしてダイエットに成功したのに
リバウンドしています。

お菓子・つまみ食いをしなくなる方法があれば教えてください。

回答No.6

nicofoto · ベストアンサー

ジョギングしている間は、それが気持ちの支えになって他の事も頑張れたんじゃないかと思います。今はやってないんでしょ。

僕はダイエットするには運動はとても大切だと思っていますが、それはカロリーを消費するためではなく自律神経の働きを調整して無駄な食欲を抑えたり、頑張っていることで張り合いが出て、食事面でも気を付けるようになる効果に着目するためです。

臨床試験では、うつ病や神経性の過食症にも、運動療法は薬以上の成果をだしていますし、逆に運動不足がこれらの病気を引きがねになるとも指摘されています。

それと部屋の掃除。これも大切。とにかく自分の気分を乱して、まあ今日はいいやと思わせてしまう要因を取り除いていってください。

回答No.5

bari_saku

まず、お菓子は買わない。

あと、そのお菓子で摂取してしまったカロリーを相殺するには、どんなメニューでどれだけ運動しなければならないかを考えると食欲が失せます。

回答No.4

ape_wise

リバウンドするのが判っているのに、お菓子に手が出るってことはリバウンドしてもＯＫと思っているってことじゃないの？

リバウンドしたくないからお菓子には手を出さない、って心に決めておけばいいだけ。

そんなことすら出来ない人間が「どうやったらお菓子やめられますか」って他人に質問したって、知らないよ、そんなこと。

ま、大体痩せられても８割くらいの人はリバウンドするんですよ。あなたのその８割の中の一人ってことですね。

回答No.3

destroyer93

自業自得です。
自分自身の問題です。

根性無しって事です。

回答No.2

tonbibibi

絶対、買わないこと。

あとは体に悪い！とひたすら思う。
実際美容にも悪いみたいだし。
（私はポテトチップス食べるとにきびみたいのができるのでやめました）

食べるならキャベツかじるとか。
意外に美味しいし健康にもいいです。

回答No.1

rimurokku

精神力の問題。
どれほどすばらしいアドバイスを貰っても、精神力の弱い人は惰性に流れる。