瞑想について
最近瞑想を始めました。
やり方はインターネットで調べました。
姿勢や環境づくり、心構えなどくまなく瞑想に関しての情報を収集しているつもりです。
やり方を記載しておきます。問題点があればご指摘下さい。
姿勢について私は結跏趺坐ができませんので胡座をさらに崩したように座ります。背筋はピンと上から吊るされたような感覚で伸ばしています。手は法界定印の形で組んでいます。
環境づくりとしてぬるめの風呂に長めにゆったりと浸かり少し涼んでから瞑想をしています。これは副交感神経優位になるよう期待しています。そして無音と消灯して夜に行なっています。
次に心構えですが、はじめのうちは呼吸に集中するといいとありましたので呼吸に意識を向けるようにしています。
あと時間は30分程です。
5分、10分のはずが気付けば過ぎていました。
本来やり過ぎは良くないとありますが、その良くない結果でもいいので見えてくれるといいのですが、何事もありませんでした。
以上のやり方でこれまでに三度の瞑想を行いました。
しかしどれも瞑想が成功したという感覚がありません。もちろん最初から成功するとは思ってもいませんが失敗したという感覚がないのです。
成功も失敗もないように感じたので土俵にすら立てていないのではないかと考え、やり方を見直してみたのですが問題点がわかりません。
なので質問をさせていただきました。
よく体験談などで雑念が止まらない状態とありますが、それにすら陥ることができません。
もはやなんらかのフィルターでもかかっていて全ての思考を濾されているのではないかと思うくらい雑念が見えてきません。
瞑想中呼吸に集中するべくもなくただぼーっとしているという感じです。そして気付けば30分くらいが無に帰すという非生産の極みを体現します。
よもやこれは成功なのか？とも思ったりもしたのですが、瞑想の効能を実感できません。
心身が軽くなったような感じはありません。思考に整理がついたような気もしませんし、今までと考え方が変わった所もありません。第六感的な何かももちろん変化なし。
もしくは私が日常的に頭を使えてなさ過ぎて、もはや雑念すら湧かないほどに知性が枯れ衰えた結果なのか？と怖い結論も出てきてしまう始末です。
どうしても本物の瞑想を味わってみたいです。
しかし、やはりどこかに過ちがあるとしか思えませんので
ご指導ご鞭撻のほどよろしくお願いします。
