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腰のお肉・・(+_+)
日々筋トレに励んでいます。 腹筋は徐々についてきた感じなのですが、 腰の肉・・これははどうやったら落ちますか？ （20歳を超えてからどんどこつき始め・・・） ローライズタイプのパンツを履くと泣きたくなるほど お肉が乗っています。 やはり歩いたりするのが一番効果的なのでしょうか？ 宜しくお願いします。
- sakuramiti
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コンニチハ！ 私も筋トレとウォーキングは日課です。 私の場合はウォーキングの後に筋トレしてます。 肩幅に足を開いて真っ直ぐ立ち、右手で左足をタッチ、左手で右足をタッチ。このヒネリは利きます！ 私は３ヶ月で１０センチダウンに成功しましたから。 このヒネリと、うつ伏せに寝転んでの海老反り運動をオススメします。お互いがんばりましょう！
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- H12GC8
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こんにちは。 腰周りの肉ですが、腹筋運動にひねりを加える。 (イメージとしては上体が起きたときに上半身が横を向く) プラス背筋運動も重要です。 筋肉のバランスが取れていないと、スタイルが美しく見えません。
お礼
早速回答ありがとうございます。 ひねり腹筋はしています！ 背筋ですが、試してみます＾＾
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お礼
え～っ！すごいですね～～っっ 10センチダウン。。魅力的。。 早速やってみますっ！ 回答ありがとうございます！