睡眠導入剤の効果について

質問

睡眠導入剤(サプリ)を通常の倍の量飲んだとして、眠気が来るまでの時間、睡眠時間、眠りの深さ
これらの効果が全て倍になるんでしょうか
それとも強くなるのは一部の効果だけなのでしょうか。
いつも通常の量だと睡眠時間は結構あっても眠りが浅くて寝た気がしないので、倍量飲めば眠りも深くなるのかと疑問に思っています

回答No.2

mimazoku_2 · ベストアンサー

＞これらの効果が全て倍になるんでしょうか

なりません。
一時的に強い効果は出ますが、飲み過ぎると、呼吸が低下し、逆に永遠の眠りにつきます。

それと、『睡眠導入剤』なので、あくまで、睡眠を誘発するだけです。
入眠時の睡眠の補助をするのが限界。

これに頼りすぎて、睡眠を得ようとすると、体内時計とズレが生じるので、昼間に眠気が襲います。
生活リズムの中に取り入れるだけの効能しかありません。

あなたの質問では、睡眠導入剤で、ぐっすり眠れる　と勘違いしていると思われる。
就寝時間を決めて、決められた時間に服用し、入眠すれば、眠れます。

また、ＰＣやスマホを夜遅くや深夜までいじって、睡眠導入剤で眠ろうとすれば、脳が覚醒状態にあるので、眠りが浅くなります。
眠る、１～２時間前には、これら電子機器類の操作を止めて、リラックスすることです。
また、効果は徐々に上がってくるので、スッキリ　という訳にはいきません。

１週間とか、２週間を経過して、「あの症状が軽くなったな」という事が、「成功」なんです。

お礼

なるほど
睡眠までの手助けをするというのが睡眠導入剤の役割なんですね
服用する前の一時間前などは少し工夫してみようと思います
細かく回答してくださってありがとうございました。
とてもよくわかりました
自分の生活を見直して見ようと思います

回答No.1

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>、眠気が来るまでの時間、睡眠時間、眠りの深さこれらの効果が全て倍になるんでしょうか
そんなことはありません。　もともと導眠剤はその名のとおり、睡眠にたどり着くのを助ける薬で、
眠りの深さには余り関係しないと思います。　眠りの深さは精神状態が安定していないと浅くなることもありますし、年取るだけでも浅くなるらしいです。　指定された量以外での服薬は、依存の問題や、記憶障害とか、ヘンな問題につながる可能性もありますので、お勧めしません。　現状を改善する必要があると御考えなら、医師にご相談ください。

お礼

そういうことだったんですね
ご忠告ありがとうございます。
全く知識がなく買ってみたのでちゃんとした判断ができませんでした。
生活を見直してそれでもダメなようなら医者にいってみようと思います
ご丁寧な回答ありがとうございました