消費カロリーが多いのはどちらですか？

質問

クロストレーナー（ジムにある有酸素運動機械）
心拍数120～130で60分・距離5km

自転車？（ジムにある有酸素運動機械・前傾姿勢でこぐ自転車の機械）
心拍数120～130で60分距離不明

発汗はクロストレーナーの方が良いみたいなのですが・・・

マラソンの機械は腰や足や膝に負担が多そうなので、使った事はないのですが、
ゆっくりでもマラソンの機械を使用した方が一番カロリーの消費がたかいのでしょうか？

回答No.3

noname#196301 · ベストアンサー

ランニングマシーンは、エアロバイクの倍、カロリーを消費すると考えてもいいでしょう。
もっとも、言われるように足腰に負担が大きいです。
逆にエアロバイクの方が負担が小さいので、長時間漕いでいられます。
好みですが、時間が無ければラン。あればエアロバイクがいいです。
ジムなら、その日の気分でやって、飽きるのを防ぐのもいいかも。

お礼

時間や気分で楽しみながら運動するようにします

回答No.5

mudpuppet

有酸素運動の種類によるカロリー消費の違いは
気にする必要がないくらい差が小さいです。
なので細かい差異にとらわれずに
食事制限等の本質的な部分をより重視するようにしてください。
ですから僕からできるアドバイスとしては、
好みやその日の気分で種類を変えれば良いでしょう。

お礼

あまり差がないのですね。
ありがとうございます

回答No.4

iw_steel

リカベント→エアロバイク→クロストレーナー→クロストレーナーAMT→トレッドミル
の順に消費カロリーが多くなります。

お礼

ありがとうございます

回答No.2

ゆのじ（@u-jk49）

マラソンの機械、トレッドミルでの消費が一番大きい。ただし、体重過多の場合、着地時の衝撃もあって、膝などへの負担が大きいので、一考を要する。

お礼

膝が心配らしいので、もう少し体重が落ちたらマラソン挑戦ですね＾＾

回答No.1

askaaska

自転車が下半身だけでなく、全身を使って漕ぐのであれば別ですが
基本下半身のみを使うのであれば
全身を動かすことのできるクロストレーナーの方が
カロリー消費は上になります

身体の一部を酷使するよりも
緩やかに全身を使う方が
カロリー消費は総合的に高くなります

お礼

全身を動かせる方が良いですもんね＾＾
ありがとうございます。