熱中症の対処法と過呼吸の対処法

質問

• 熱中症にならないように水分補給や休憩をしっかりとることが重要です。特に体育祭などの外での活動では、適切な水分補給を心がけましょう。
• 熱中症になった場合は、涼しい場所で休息し、水分を摂りながら体を冷やしましょう。また、症状が重い場合や症状が続く場合は医療機関を受診することが必要です。
• 過呼吸になった場合は、鼻からゆっくりと息を吸い、ゆっくりと口から息を吐くことで呼吸を整えましょう。また、背筋を伸ばして深呼吸をすることも効果的です。正しい方法を守りながら対処しましょう。

回答No.2

takochann2

一番大事なのは、なったらどうするではなく、熱中症にならないようにすることです。頻繁の休憩と飲水です。高温時は練習しないことも重要です。体育祭の時期を遅くするなど考えるべきです。熱中症の原因は分かっている訳ですから、重大な事態になった場合、過失責任を問われる可能性があります。
　熱中症になった場合、水分摂取をさせ冷所で臥床にさせ、水をかける・扇ぐなどで体温を下げることです。

過喚起は不安などの精神的問題ですから、頻繁に起こるようならば本人もそのタイミングが分かっているはずです。発作の前触れがあれば休ませることです。周りが慌てれば発作が増悪する可能性があります。過喚起は意識がもうろうとしても収まれば回復します。落ち着かせることと、今までも袋でうまくコントロールできているのなら禁止しないほうが良いです。不安になって発作が増悪します。袋を使うのならば口に密着させないことが重要です。