筋トレの順番について質問です。

質問

腕、胸、腹など順番に筋トレするとします。
各3セットと仮定して、
腕→腕→腕→胸→胸→胸→腹→腹→腹
がいいのか、それとも
（腕→胸→腹）X3
でよいのか？

前者のほうがインターバルが短くなるので筋肉を痛めつけるには
いいと思うのですが、ただ続けてやると十分なフォーム、十分な
回数が出来ないこともあります。

後者だと十分にこなせるのですが、前者ほどの限界点には
いかないような気がします。

ご意見をお聞かせください。

回答No.1

ゆのじ（@u-jk49） · ベストアンサー

こういう発想事態が、どちらも軽負荷で心肺機能強化のインターバルトレという感じなのでしょうから、どちらでも同じ。

それに、レジスタンストレということならば、基本的に大きな筋群である胸が先で、その後、腕になる。腹筋運動は、最後で良い。

お礼

なるほどです。的確なご意見に感謝です。