ふくらはぎと腰の痛み

質問

高校1年で運動部に所属しています。
最近、ふくらはぎがジンジンと痛みます。
お風呂でもんだり、湿布をはったりしても治りません。
どうしたらいいでしょうか。

また、もともと少し腰痛もちだと思うのですが、右側の腰と前の左側の骨盤？が痛くて寝られないことがあるのですが、どうなっているのでしょうか。

よろしくお願いします。

回答No.3

estel-buraito

坐骨神経痛の可能性がありますね。

坐骨神経という、腰から足先まである神経があるのですが
そこの血流が悪くなったり、
背骨（脊柱）にある神経が圧迫される（脊柱管狭窄症）と
太ももや足先が頻繁に痛むことがあります。

坐骨神経痛の多くは腰を痛める、ヘルニアが多いです。

ふくらはぎなど、両方痛むこともありますが、
片方だけ痛むことも多いです。

症状によってはストレッチだけで改善されることもありますが
痛みがしばらくひかないようであれば、
病院で診察をしてもらったほうがよいでしょう。

回答No.2

eroero1919

シンスプリントってことはないですか？最初痛くて、ウォーミングアップをして体が暖まってくると痛みがなくなるようであればシンスプリントの可能性が高かろうかと思います。

あとは、ふくらはぎの奥の筋肉であるひらめ筋が疲労している可能性も高かろうと思います。膝を伸ばすアキレス腱のストレッチってあるでしょう？あの状態から、膝を曲げて踵を床につけたままでふくらはぎを伸ばすとひらめ筋のストレッチになります。

あと、腰にきているなら股関節周りのストレッチも充分にしましょう。いろいろあるけど、とりあえずお尻のストレッチ（大殿筋ストレッチとか梨状筋ストレッチとかで検索してください）と、内転筋のストレッチ（いわゆる股割ってやつね）をやるように。それだけでもかなり違うはずです。

回答No.1

o120441222

どうなっているかは実際に検査しなければわかりません。例えばアキレス腱炎、シンスプリント、疲労骨折、坐骨神経痛など色々推測ができます。

＞お風呂でもんだり、湿布をはったりしても治りません。

湯船に入ること、マッサージは悪化させる行為なので治らなくて当たり前です。

・何かきっかけがあって傷めてすぐ
・いつもと種類の違う痛み
・いつもよりも激しく痛む
・ジンジン痛い
・原因不明の痛み

などのときは炎症が強く起こっています。これは体の中で起こっているのでピンとこないのでしょうが、早い話し捻挫や打ち身と同じです。捻挫をしてジンジン腫れて痛むときに温めるでしょうか？温めると逆効果になります。眼に見えるか見えないかの違いであって、起こっていることは同じことです。このようなときは加温、冷却にとらわれず保温に徹しましょう。保温とは患部に湿布貼って、冷えないようにすることです。寒い時期は部屋全体を温めるといいでしょう。ちなみに湿布とは冷やしたり温める効果はありません。薬剤で炎症を抑えるものですから、冷湿布で十分です （温湿布はかぶれやすいので）。

湯船以外ではアルコールでも炎症が悪化しますので将来の為に覚えておいてください。同じようにマッサージやストレッチでは神経や筋肉を傷める可能性があるので急性期は避けた方がいいでしょう。

腰のこともありますのでとりあえず検査をされた方が良いでしょう。レントゲンとは病院でしか撮れませんので、整体、整骨院ではなく必ず整形外科を受診されてください。お大事にどうぞ。

お礼

病院に行ってきたいと思います。
ありがとうございました。