• 締切済み
  • すぐに回答を!

認知行動療法を教えて下さい。

認知行動療法の方法を教えて下さい。 僕は今、強迫性障害にかかっています。 強迫の内容は「BSEにかかったらどうしよう」「この製品にもBSEは含まれているかもしれない」「もうすでBSEにかかってるかもしれない」「狂犬病も恐い」といった感じです。 今、カナダに留学していますが、途中でパキシルの服用を終えました。(一応医者の言った通りのやめかたです)。15mmから10mmに減らす最中くらいに狂犬病と狂牛病について知ってしまってからもういろんな情報を調べることがやめられません。確認行為というのでしょうか。 せっかく留学しているのにこんなことで悩みたくはないです。ですが気がつけば頭のなかは狂牛病、狂犬病でいっぱいになり、検索をやめることができません。どちらも「発症したら死ぬ」が恐怖の対象になっていると思います。最近狂犬病の症状に「若年期で発症しやすく、初期症状として”不安”が見受けられた」という記述を読んで、もしかしたら僕かもしれないと思うばかりです。「狂犬病」「狂牛病」が恐怖の対象の前は「ゲイになってしまったらどうしよう」という漠然とした不安でした。最近はこちらの症状は治まってきたのですが代わりにこれらの心配事で頭が・・・ 僕もこんなことで悩みたくないです。ここ2週間ずっと頭にへばりついています。もう一回パキシルを服用すれば悩まなくて済むかもしれません。ですが、それでは薬に頼って克服しただけで自分で克服したことにはなりませんよね。もうあんなにつらい減薬はこりごりです。 ちなみに僕の先生は薬飲んでりゃなおると言った感じで認知行動療法を進めてくれませんでした。 なので皆さんどうか認知行動療法を教えて下さい。

noname#198714
noname#198714

共感・応援の気持ちを伝えよう!

  • 回答数3
  • 閲覧数195
  • ありがとう数2

みんなの回答

  • 回答No.3
  • ri-zyu
  • ベストアンサー率30% (184/611)

狂犬病と狂牛病にかかる確率は微々たるものですよ それを多く感じてしまっているのですが、認知のゆがみとは思いませんか。 世間の人も貴方もかかる確率は同じですよ、貴方の方が多いのではないですよ 認知のゆがみに陥ってませんか。 世間の人は何も心配していない。貴方も心配する必要はない。 人生とは不確実性がほとんどです、貴方がどんなに努力しても狂犬病と狂牛病 かかる時はかかります、世間の人も同じですが。  これは森田療法にも通じますが、完璧に不安をなくす事は不可能ですよ  完璧に不安をなくそうとしていませんか。。完璧な安心を得ようとしていませんか  認知のゆがみですよ。  

共感・感謝の気持ちを伝えよう!

関連するQ&A

  • 認知行動療法について

    現在、うつ病で、自分で認知行動療法をしてみようと思っています。 大野裕さんの「うつと不安の認知療法自習帳」を買いました。 半分くらいまでやって、タイトルが「認知療法」だったことに 気づきました。 この本では「認知行動療法」ができないのでしょうか。 教えてください。よろしくお願いします。

  • 認知行動療法とは

    認知行動療法とは何ですか?本見ても抽象的でよくわからないです。具体例がほしいです。例えばこちらから挨拶したけど、かえっってきませんでした。これに対して、チキショー、とおもいますが、認知行動療法だと、どう捉えますか?

  • 認知行動療法

    宜しくお願いします。 わたしはカウンセリングに通っていて、 徐々に状態(考え方)も変わりつつありますが、 最近、行動により認知も変える認知行動療法に興味があり、 どんなものかと思っています。 今は、場所によって認知行動療法は保険が 適用されるらしく、またその病院もネットで検索ができます。 ネット内で認知行動療法についてどういったものか 書かているサイトもいくつかあります。 が、実際、受けている方の生の声を聞きたいと思って 投稿した次第です。 実際、受けている方、どのようなことをやられているのですか? 具体的だと助かります。 宜しくお願いします。

  • 回答No.2
  • suzuko
  • ベストアンサー率38% (1112/2922)

支援学校教員です。 >ちなみに僕の先生は薬飲んでりゃなおると言った感じで認知行動療法を進めてくれませんでした。 主治医はカナダの方ですか? きちんとあなたの意思を説明できていますか? 服薬なしに認知行動療法だけで「強迫性障がい」を治療し、寛解した人を私は聞いたことがありません。 逆に「服薬拒否」から更に症状を悪化させた人は、何人も見ています。 ただし、物事には例外もあり、私が知る情報だけが全てではありません。あくまで、一般的な話としてです。 >もうあんなにつらい減薬はこりごりです。 減薬がつらかったのならば、まだ時期が早かったのでは? それかパキシルだからか…他にもSSRI(セロトニン再取り込み阻害剤)はあるのですから、主治医に相談しては? http://utubyoukanja.seesaa.net/category/2150588-1.html きちんと自分の症状に向き合い、主治医と2人3脚で治療するのが、いいのではないでしょうか? そして、あなたの症状が少し治まってきてから、主治医と共に認知行動療法に取り組まれては? または、認知行動療法を行うセラピストを紹介してもらっては? 老婆心ながら。

共感・感謝の気持ちを伝えよう!

  • 回答No.1
noname#187873
noname#187873

認知行動療法は薬より効きます。認知行動療法は臨床心理士のもときちんとやり方を指導されてください。2 、3年治療を受ければ1人でも認知行動療法を続けることができます。今すぐにと切羽詰まっているのであれば、Appleのアプリに認知行動療法のアプリがあります。狂牛病が怖いとのこと牛肉は食べなくてもよろしいかと思います。私の弟もアメリカにおりますがアメリカの食べ物は怖いと言ってかなりの偏食をしています。狂牛病の存在はあなたの妄想ではなくて事実です。リスクを減らすことはとても大切です。私はパキシル飲んだことがありますが、体に合っていますか?人によっては症状を悪くすると新聞に出ておりました。私もパキシルを飲んでいた時はかなり落ち込んでおりました。パキシルで症状が落ち着くのはどうかなと思います。お体を大切になさってください。

共感・感謝の気持ちを伝えよう!

関連するQ&A

  • 認知療法と認知行動療法の違い

    認知療法と認知行動療法の違いを教えて下さい。 医師に薦められたのは認知行動療法です。デイケアに通って集団でやるのだそうです。そういうのが苦手なので自分一人でやってみたいのですが、認知療法はテキストに沿って、シートを作ってやってみたことがあります。

  • 認知行動療法ってどのようにやったらいいでしょうか?

    認知行動療法ってどのようにやったらいいでしょうか?

  • 認知行動療法について

    認知行動療法って認知の歪みを治すことを目的とされた療法ですよね やり方がいまいちよくわからないのですが 物事を客観的に見て、それを書き出すことを行うと書籍やネットでよく見るのですが、詳しいやり方がよくわかりません。 苦しい場面に段階的分けて慣れていく(暴露)はわかっています。 よく、わからないのは何を紙に書き出せばよいのかということです。 特にパニック障害に用いられる、認知行動療法を教えてください。

  • 認知行動療法。

    認知行動療法は、成人になってから始めても有効でしょうか?

  • 認知行動療法について

    認知行動療法について詳しい方の回答を求めます。 どのような指導が行われるのでしょうか?

  • 認知行動療法

    認知行動療法をやりたいと思っています。 オススメなサイトなどありましたら教えてください。

  • 認知行動療法で禁煙

    雑誌の週刊ダイヤモンドにで認知行動療法で禁煙できると書いてあったのですが、 認知行動療法を東京で学べるところはありますか?

  • 認知行動療法についての経験談

    うつ病治療に、薬物治療とあわせて「認知行動療法」を併用するとよいと昔(10年ほど前?)から言われてます。 うつ病に、8年ほど前に罹って、休職していたときに「認知行動療法」の第一人者である 大野裕先生の著書を読み漁りました。 講演会にも、参加しました。 「心が晴れるノート」も、購入して実施しました。 効果が、よくわからなかったので、 「集団認知行動療法」とグループで、認知療法を、週1で8日間、通った経歴もあります。 しかし、個人的意見なのですが「認知行動療法」は、健康時(寛解 remission後)に、行動指針の決定や、行動後の反省にしか使えないのでは?という壁にぶち当たりました。 うつ病で苦しんでいる時に、(認知の)癖付けという勉強みたいなことは、できないと思います。 集団認知に参加した人たちも、最終日に感想を言うのですが、半数は同じような感想でした。 いまでも連絡を取り合ってますが、続けてやってリう人はいません。 昔に比べて、「認知行動療法」というワードを聞くことはあまりなく、 大野先生も、テレビ出演等も少なくなったように感じます(国立センターの認知行動療法センター長のお仕事が忙しいのでしょうか) 町医者のクリニック等では、「認知行動療法」の説明はありますが、レッスンやカウンセラーをやっているところは少ないです。 先生は、某妃殿下の専属主治医でしたが、いまはどうしているのでしょう。心配です。 ■質問 (1)「認知行動療法」で治った方は、いらsっしゃいますか? (2)その際、どのような方法やスパンで実施されたのでしょうか? (3)再発は、しなくなったでしょうか? 認知行動療法を実践したから、コメントを頂けると幸いです

  • 認知行動療法の学習について

    私はサラリーマンですが、自分の鬱病経験から認知行動療法を独学で学ぼうと思いました。 てはじめとして 自信をもてないあなたへ―自分でできる認知行動療法 という入門用の本を読んでいます。 認知行動療法を学ぶにあたって、必読といってもよい良書があればぜひ教えて頂きたいと思います。 心理学を学ばれた方からアドバイスなどを頂けるととても参考になり、嬉しいです。

  • 認知行動療法について

    社会不安障害とクレプトマニアを抱えている人間が家族にいます。 認知行動療法の本をカウンセラーから勧められたそうで買って読んで実践しています。 その本も読んでいるのですが、ネットでクレプトマニア向けの認知行動療法の記事を読みました。 認知のゆがみを直す方法が医師の解説の元書かれていましたが、それを参考にして自分で改善していく方法はいいのでしょうか? 今後、仕事の都合で病院に通えなくなるからです。