良い健康法はないでしょうか。

質問

呼吸法をやっています。また、エゾウコギはスポーツをしている人や病気の人が飲んでいるので飲んでいます。不眠症と糖尿病があります。その他に良い健康法はないでしょうか。

回答No.2

albert8 · ベストアンサー

不眠も糖尿もストレスの多い生き方が原因ですのでそれをもっと楽な方へ見直すことが先決です。やはり病気は原因を知ってそれを治すしかありません。同じ生き方を続けてしまえば無駄ではないのですが小手先の手当だけでは改善は難しいことになります。
ほとんどが長時間の仕事のストレスですので、労働時間や仕事量などを少しでも減らしそれを休養、休息あるいは睡眠時間へ振り向けることが大切です。
体を横にすると体が楽になることはお分かりだと思います。体を起こして活動するというのは重力に逆らってるわけですが実はこれは大変なストレスなのです。ストレスは血糖値を上げますし、興奮を夜にまで持ち込んで眠れなくします。
どんな呼吸法なのか分かりませんが、意識的に深呼吸して酸素を取り込むことは良いことです。糖尿病は高血糖、低酸素、低体温状態ですので、深呼吸はもちろん体を温めることも大変重要です。毎日のゆったりした入浴は欠かせませんが他に週に１度で良いですから岩盤浴などを利用されると良いでしょう。体温が上がってくると次第に糖を消費しやすい体になっていきます。

お礼

ありがとうございます。

回答No.1

yuyuyunn

早足で歩くウォーキングです

40分以上かけて歩いてみてください

お礼

ありがとうございます。