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胸の脂肪を取りたいのです

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最近ふとりだしてきてしまい
きずいたら胸に脂肪がついて小さい
オッパイみたいになっていて
とてもショックでした(男なのに)
何か良い方法はないでしょうか
お腹もきになっています
宜しくお願いします
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腕立て伏せ、ダンベルなどの運動が効果的だと思います。 しばらく続けると、見違えるようにしまってきますよ。
腕立て伏せ、ダンベルなどの運動が効果的だと思います。
しばらく続けると、見違えるようにしまってきますよ。
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