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※ ChatGPTを利用し、要約された質問です(原文:筋トレ 種目を分けるルール)
筋トレ種目を分けるルールとは?
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- 筋トレの種目を分ける際のルールについて知りたいです。胸・背筋・脚・腕・肩のように分けることが多いですが、なぜこのように分けるのでしょうか?
- 脚と背筋を同じ日にまとめることは問題ないのでしょうか?また、補助筋を使う種目はまとめた方が良いのですか?
- 上級者は3つや4つに種目を分けているようですが、2つだと効率的ではないのでしょうか?種目を多く分けた方が良いのですか?
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- BC81
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