食べ過ぎの後でも…

質問

動けば、太ることはないですよね？

回答No.3

ape_wise · ベストアンサー

運動して消費できるカロリーって大したことないですよ。
ウォーキングなんか一時間もかけて200kcalいくかどうか。。。。ご飯お茶碗一杯分も消費できませんから。

運動すれば痩せるというのは、"ほぼ"間違いです。むしろ運動すると食欲が増して、結果的に太ることすらあります。理論と実践は大違いってことですね。

痩せたければ食べる量を減らすことです。仮にうっかり食べ過ぎたのなら、その分運動でリカバろうなどとせずに、しばらくの間食べる量を少なくした方が合理的です。

前の晩食べ過ぎたのなら、次の日は何も食べないで過ごすとかね。

回答No.2

oignies

ごはん一杯分のカロリーを消費するのに何分
どんな運動をすればいいかしっていますか？

もしテニスを１時間とか、自転車こぎを１時間
だとか、水泳を１時間だとかしたらどうですか
。実際はそんなものなのです。食べ過ぎを解
消できる運動量は、何時間もの運動なので
す。

また、すでに太目という場合ですが、やせて
いくのには、食べたあとでなく、おなかのす
いているときに運動をする必要があります。
なぜかというと、からだは、カロリーが必要に
なったときまず、肝臓で分解されたばかりの
炭水化物と糖分ーーー熱や力のもとになる
というやつですーーーをさきにつかうからで
す。これをつかいきれないと、それは、脂肪
として体にためこまれます。

とにかく、太らないことにかんしては、基本の
基本が、食べ過ぎないです。食べてからで
はおそい、と考える必要があります。

ごはんだけでなく、チョコレート一粒、あめひ
とつ、お酒一杯、ジュース一本などの消費に
必要な運動量をもししったら、だれもあとで
運動すればいいやとは思わなくなるでしょう。

食べたい気持ちに抵抗することが体型維持
には何より必要で、しかもそれを意識せず
習慣的日常とすることが大事です。

捨てるともったいないのではなく、食事をの
こさずたべたおかげで、太ったからだをもと
にもどすためにかかる費用は、数十万円
という事実をしってください。ですので、た
べたことのないフランス料理であっても
ただでたべられたとしても、おなかがいっ
ぱいにならないように、半分残す、が鉄則
です。

そんなに大変なの？と思うかもしらません
がそういうものです。体型は、何を食べど
れだけ運動しながら、すごしてきたかの
鏡とおかんがえいただく必要があります。

回答No.1

bari_saku

・日常的に食べ過ぎていない
・食べ過ぎたカロリーぶんは動く

この条件を満たしていれば大丈夫でしょう。