日中の眠気が異常です
長くなりますが、ご回答お願い致します。
私は7月で17歳になる高校2年生です。
中学2,3年生の頃から授業中にウトウトしてしまうようになり、去年(高校1年生)の途中ごろまでは、授業中眠たくなって来てもなんとか頑張って起きていて、ノートがふにゃふにゃの文字だらけになってしまう、と言ったような感じでした。(どうしても我慢できず寝てしまうこともありました。)
しかし、最近(去年初夏ごろから)本当に眠気がひどく、「眠たい」と感じるとウトウトする間もなく、いつの間にかすぐに眠りこんでしまっています。
夢を見る場合もあります。30分から40分眠り込んでしまいます。
ウトウトすることが無くなったのが信じられません。
起きていようと頑張って、授業中足や手をシャープペンでグサグサやってみたり、こっそりとメントールのタブレットを口に入れてみたりしましたが、効果が全く無く、気づくと寝てしまっています。
私の意志が弱いのでしょうか？
眠いと感じてからすぐにスパッと寝てしまっているようなので、いつ寝たのかもわかりません。
授業のほとんどを寝てしまうので成績がひどいことになってしまって本当に悩んでいます。
睡眠時間が足りないのかと思い、10:00～7:00まで寝てみましたが、1時間目から眠ってしまい効果がありませんでした。
普段の睡眠時間は12:00～6:40ぐらいです。
ですが、最近は7:00まで寝るようにしました。
部活(吹奏楽部)中にも同じで、講師の先生を迎えての合奏やレッスンの時など、絶対に眠りたくないのに猛烈な眠気が襲って来ます。
座っている状態で襲ってくるので、なんとか耐えようとしますがフッと一瞬意識が飛ぶように寝てしまい(一瞬です)、その状態の2,3分後に気付くと寝てしまっています。楽器を落としそうになったりして本当に困っています。
また、この居眠りのあと1時間ほどはやたらと気分がすっきりとしていて爽快です。
この爽快感のあとにはまた眠気が襲って来ます。
不思議なのですが、この異常な眠気は夜には来ないんです。
また、昼間、昼寝をしているとフッと目が覚めて、脳は起きていて体は起きていない(?)みたいな状態になり、金縛りみたいになることがよくあります。
寝たいんだが寝たくないんだかよくわかりません。
この居眠り癖を本当にどうにかしたいです。
意志が弱いのでしょうか？本当に起きていようと努力していても、気付くと眠ってしまっているんです。
長くてすみませんでした。本当に困っているので、どなたかご回答頂ければ幸いです。
お礼
たくさんのサイトをのせてもらってありがとうございました！！ 参考にします。