締切済み 糖質制限食レシピを教えてください。 2013/04/04 11:14 クックパッドなどを見ても、お菓子やパンのレシピが多いので、おかずになる糖質制限レシピを教えてください。 みんなの回答 (1) 専門家の回答 みんなの回答 yuyuyunn ベストアンサー率41% (20359/48650) 2013/04/04 11:22 回答No.1 こんにちは 献立から見るのはどうですか? http://www.nichidan-inc.co.jp/nutrition/recipe/ http://www.aichi.med.or.jp/recipe/ https://jp.diabetes.sunstar.com/food/index.html http://www.eijinkai-hp.or.jp/health-support/recipe-index/dm-recipe.html http://fortunechange.net/ http://aaa-nutritionals.com/ 質問者 補足 2013/04/04 11:36 ありがとうございます^^; すいません、糖尿病ではないので糖尿病食ではなく、糖質制限のメニューのつもりでした。 糖質制限ですと、ご飯、パン、麺類、イモ類、カボチャなども注意する食材ですのでそれらを使わないものということでした。 通報する ありがとう 0 広告を見て他の回答を表示する(0) カテゴリ 生活・暮らし料理・飲食・グルメ料理レシピ 関連するQ&A 糖質制限ダイエット 糖質制限ダイエットとは 具体的にどんな糖質を制限すればいいのでしょうか? 御飯やパンなどの炭水化物を取るのを控えればいいのでしょうか? 砂糖は糖質になりますか? 甘いものも控えればいいのでしょうか? 低糖質レシピを教えてください! よく自炊する方に聞きたいです! フライパンと炊飯器でできる糖質制限レシピを教えてください! 電子レンジは持ってないので・・・ごめんなさい 糖質制限食は○?×? 糖質制限食ってものすごい意見が割れる習慣ですよね。 専門家で意見が割れるってのがものすごい判断しづらい。 ただ、糖質摂取で健康って人はわかりにくいだけかもしれませんが、知りません。 逆に宣伝が沢山行われているからかもしれませんが、 ライザップをはじめ、糖質制限食を採用している病院の結果はメディアで取り上げられていて分かり易く成功していますよね。 糖質制限ダイエット中のおやつ(?)について。 糖質制限ダイエットをはじめてみました。 私は学校で、2時間目と3時間目の間ぐらいにおなかが鳴るのを防ぐためおにぎりやパン等を少量食べていたのですが、これから糖質制限をするためになるべく炭水化物を減らしたいと考えています。 そこでこのダイエット法のときにおすすめの食べ物などはあるでしょうか?できれば少量で空腹が紛らわせるものが良いのですが・・・ ドラックストアなどに売ってるのでもかまいませんし、オリジナルのレシピでもかまいません。 少しでも多くの意見をお待ちしてます。 糖質制限食でサッと食べられるもの とあるジムに通いだし、糖質制限を始めました。 しかし、ほぼ毎日残業の生活をおくっており、夕飯を自宅で食べることは不可能です。 デスクは飲食禁止なので、ランチは食堂が空いているので、そこで作ったお弁当を食べています。ですが、残業となると食べる場所もなく、おにぎり位なら黙認という状況です。 そこで、おにぎりやサンドイッチのような、お箸などを使わず、サラッと食べることのできる糖質制限食をご存知ありませんか??作ることも可能ですが、出来ればコンビニなどで買えると嬉しいです。 また、お弁当も何を持って行ったらよいのか、日々頭を悩ませています。 糖質制限について、よいアドバイスや体験談などありましたら是非教えて下さい。 よろしくお願いします。 糖質制限で週一で甘いものはいけない!? 現在ダイエット中でスーパー糖質制限をしているものです。朝昼晩炭水化物抜き、そして根菜類や糖質の高いお菓子、揚げ物練り物なども極力取らないようにしています。 私はもともとパンや甘いものが大好きなので、このような生活をしているとふと甘いものが食べたくなります。糖質制限生活にも慣れ、前ほどでは無いのですが、食べたいなぁと思う日もしばしば。そこで週に一度だけ炭水化物(甘いもの)をとっていい日を設けているのですが、他の記事に「一度糖質をとっていい日を作るとせっかく身体が痩せる体質になっているのに水の泡になる」といったようなことが書いてありました。 週一でも甘いものはやはりいけないんでしょうか。週一の甘いもののために平日と土曜は ストイックなれるということもあるので気になり質問しました。 追記:飲み会の席やご飯の席では極力糖質の低い食べ物を選びますがお付き合いの関係で摂取しております。次の日からはしっかり切り替えるのを重視しています。 糖質制限食に伴って こんにちは、血糖値が高いものでうから運動とプチ糖質制限を行っています。 効果はあります。 冷ご飯は最近デンプンが別のものに変化するので糖質制限にはOKと聞いていますが、この場合、普通の茶碗に入れたご飯が冷めたものでもOKでしょうか?これがOKであればコンビニのおにぎりをそのまま食べてもOKとなりますか? それともやはり冷蔵庫にいれるのでしょうか?お願いします。 餡入り食パンのレシピ かなり前にクックパッドで見つけたレシピが見つかりません。プリントアウトしておけば良かったのですが・・・。 確か、こしあんを何層にも挟んである生クリーム入りの食パンです。いろいろとキーワード検索してみたのですが、見つかりません。とても美味しかったので餡好きの友達に作ってあげたいのです。どなたかご存知の方宜しくお願い致します。 糖質制限食 血糖値が正常高値になることがある50代女性です。一応半年に一度ほど血糖値の検査に行っています。 普段は簡易血糖値測定器でチェックしています。ヘモグロビンA1Cは大体5,2~5,6くらいの範囲で収まっていますがちょっと油断をすると簡易測定値が上がります。 昨今、巷では糖質制限をすることで血糖値は劇的な改善をするという本が出回り、人気を呼んでいるようですが、主治医の先生はすべての食品群からまんべんなく摂って、カロリーを守るように、糖質制限食はダメだとおっしゃいます。 確かに炭水化物を摂らないようにしたり、甘いものを全く食べないようにすると数値は低くなります。先生が糖質制限に反対なさる理由は、糖質制限はかなりきつくて続かないと思っていらっしゃるからでしょうか?実際、かなりストレスになります。 先生にその辺のところを詳しくお尋ねしたいのですが、なかなかお忙しくてお尋ねする機会がありません。 医学界ではどんな議論になっているのか、詳しい方の解説をお願いしたいと思います。 運動は毎日ウォーキングを2時間、その他水泳と太極拳を週に2回と十分で、160センチ46キロ台の体重です。 糖質制限ダイエットについて教えてください。 糖質制限ダイエットについてアドバイスをください。 運動は今まで全くしていなかった、 24歳女性156cm51キロ体脂肪率29です。 現在1食の糖質を40gに制限する糖質制限と 週に2、3回ジムに通っています。 ジムでのメニューは筋トレです。 上半身の日、下半身の日とメニューを変えて、 行くたびに重さを足し、限界までひーひー言いながら 筋トレをしています。 ジムの前には職場から向かうので、 糖質の低いパンを食べてから向かいます。 食事については、肉や魚中心でブランパンをよく食べます。 もともとが、お菓子が好きで外食が多く、 今でも糖質の低いお菓子や、糖質が低いと言われる外食は たまにしています。(ナッツ、チーズ、するめ、焼き鳥、焼き肉) 一応調味料等は気にしています。 丁度始めてから1か月たつのですが、 体重がまったくかわりません。 毎日着ている事務服もゆとりがでてきたようにも感じられないです。 また、去年には七合食というファスティングも10日間 行ったのですが、一緒に行った両親は4、5キロ痩せたのに 私は1キロ前後痩せただけで、すぐに戻りました。 去年のファスティングかなり辛かったので あまり食事によるストレスを受けたくないというのもあり、 運動は毎度ジムでヘロヘロになるまで頑張っているのに 結果が見えてこず、嫌になってきました。 なにかアドバイスがありましたら、教えてください。 糖質制限でも停滞期ってあるんですか? 糖質制限を初めて1か月です。 糖尿病ではありませんが、標準体重ははるかに遠い肥満ゾーンの女です。 最初の数日こそ、お米の食べられないひもじさを経験しましたが 今はお米を食べたい気がしないし、お菓子につられることもなくなりました。 胚芽パンや低糖質パンを1食どこかで取り入れてますが・・・。 イライラしたり朝だるいこともなく過ごせています。 併せてジムでの筋トレとスロージョギング2キロ、朝晩4キロずつのウォーキングを行っています。 結果、1か月で5キロ。 元の体重が多いので、もっと減るんじゃないかと期待していましたが・・・5キロ減った以上に 運動を楽しめる自分がうれしく、もっと動きたい!と思うようになりました。 タイトル通り糖質制限でも停滞期は起こりますか? ここ2日ほど、体重が減らないどころか1キロ増えていて。 最もコスパの良い糖質制限食はSOYJOIですか? 糖質制限の為、一日にご飯一食をSOYJOIに置き換えようと思います。 二食置き換えれば効果が高まりそうですが、資金不足により一食です。 ネットでは低糖質のチョコレートやパンが売られていますが、どれも価格・送料共に高価なものばかりです。 矢張り、最も手近でコスパが良いのはSOYJOIでしょうか? 糖質は一本あたり7g前後なので、そこそこの効果は望めると思います。 1カ月程度続けても問題ないでしょうか? *糖質制限食について* 始めまして。 4月はじめに同棲中の彼が2型糖尿病と診断され、約3週間緊急入院をしました。 当時の血糖値が500・・・体系が175センチ・95キロほどでした。 入院し、食事療法やインスリン・お薬などで血糖値は落ち着き、 朝で80台・食後で140台になり、体重も10キロ落ちて帰って来ました。 帰って来てからも、食事に気をつけ、適度なウォーキング(と行っても散歩程度)を 行い、今も順調に体重が落ち、もう少しで80キロをきりそうな所まで来ています。 薬やインスリンの注射もなくなり、朝80台・食後120台をキープできるようになっています。 そこで彼が、糖質制限食を始めたいと言ってきました。 私もあまり知識がないので、インターネット等で調べてみましたが、 ここまで適度に体重も減って来ているのに、そこまでしなければならないものなのでしょうか? 糖質制限食を否定する訳ではありませんが、その食事をずっと続ける事に不安を感じ、 また、いつか糖質をとるような食事に戻ったときに、また血糖値があがってしまうのではと 思ってしまいます。 もし、糖質制限食を何年も続けている方や・ご家族や恋人に同じような境遇の方がいらっしゃいましたら、教えて頂ければと思います。 糖質制限をすると、太りやすくなることはありますか 糖質制限でダイエットをしようと思っています。(糖尿病ではありません) 普段は厳格にやるつもりですが、病気ではないので、人と外出したときはケーキやパフェを食べたりすることもあると思います。 また、糖質制限生活を一生続けるかどうかは、わかりません。 糖質制限中、または一時期糖質制限をしてから止めた場合、制限以前の状態よりも体が糖質に敏感になり、インスリンが出やすくなったり、太りやすくなるということはありますか? もしそのようなことがある場合、そうした敏感な体質は一生続くのでしょうか。 糖質制限中のものです。 現在糖質制限をしています。糖質量は、外食や飲み会のときを除いて、1日10~30程度、多くても40g前後に抑えるようにしております。朝昼晩の炭水化物は抜き、お菓子、根菜類、練り物などは極力とらないようにしています。 そしてカロリーは1日の摂取量1709カロリー以下に抑えております。 そこで疑問に思ったのですが、糖質制限の目安として1日どのくらいに抑えるべきなのでしょうか。また、私の糖質量は多いですか? 155cm 49キロ 女です。 糖質制限食 どなたか専門の方がいらっしゃいましたら教えてください。 私は40歳の男性です。 生活習慣病検診でメタボ予備軍と診断されたため江部先生が推奨する糖質制限を始めました。開始後、2ヶ月で体重は8kg減少し、メタボとはさよならできたと思います。今のところ体に異常はなく快適なのですが、ちょっと気にかかる事があります。こんなにも効果絶大なダイエットがなぜ流行らないかということです。江部先生は糖質は取らなくても問題ないとおっしゃっていますが、糖質を取らないことで異常をきたしたという事例があれば教えてください。 宜しくお願いします。 糖質制限ダイエット 高校生です。 私はゆるく糖質制限をしようと思っています。 ですが、現在土日は朝食にパン 昼食は炒飯や焼きそばなど炭水化物の食事ばかりです。 それを少しづつ変えていこうと思うんですが、その場合どーいったものを食べたらいいのでしょうか? あと、1日に食べてもいい糖質の量はどのくらいなのでしょうか? 説明が分かりにくいと思いますがよろしくお願いします。 糖質制限ダイエットの料理レシピ 私の質問を閲覧いただきありがとうございます。 糖質制限ダイエットをしようとしているところなんですが、食べていいものいけないものはネットなどの情報 をかき集めて具体的にわかったのですが、毎日お手軽できて、なるべくローコストで済むレシピののってい る本や具体的に実践なさっている方の料理などを教えてくださればありがたいです。 食品を温めるだけでよいというものがあるのならそういった情報もいただければ幸いです。 糖質制限食をしている方はいらっしゃいますか。 糖質制限食をしているのですが、たまにはご飯を食べたいと思ってしまいます。 糖質制限食 こんにちは。 父が糖尿病でインシュリンを打っています。 糖質制限食について調べてくれとのことでしたので、 自分なりに検索したところ見つかりはしたのですが http://www.toushitsuseigen.com/ こちらでは経済的に難しいので他にご存知の方は教えて下さい。 よろしくお願い致します。
補足
ありがとうございます^^; すいません、糖尿病ではないので糖尿病食ではなく、糖質制限のメニューのつもりでした。 糖質制限ですと、ご飯、パン、麺類、イモ類、カボチャなども注意する食材ですのでそれらを使わないものということでした。