スポーツジムへ行くか骨盤矯正の整体にいくか。

28歳女です。 昔からずっと太っていて、意志が弱く、運動が大嫌いです。 でも痩せなければと思っているのでスポーツジムに入...

koebi さんからの 回答

  • 2013/03/22 09:02
  • 回答No.5
koebi

ベストアンサー率 31% (613/1930)

骨盤の傾きは筋肉、体の硬さなどから起こります

骨盤矯正をしてもそれらを理解していなければすぐに
元に戻ります

運動で消費できるカロリーは微々たるもので、運動だけでは
食事を改善しない限りなかなか痩せません

運動が嫌いであれば私はこんなに努力しているのにちっとも
痩せない・・・・。ストレスでドカ食い、リバウンドとなるでしょう。

まず大事なのは食事改善
今自分がどれだけ食べているか客観的に知るために口に
入れるものを全て書き出す
栄養バランス等含めて日本人の栄養所要量と比べてみる

その上でジムに通ってパーソナルトレーナーをつけてください
運動に対する基礎
筋トレフォームやストレッチに対する意識を芽生えさせます
同時に書籍などで自分でも体に対する食事と運動に対する
知識を得るよう努力します

知識を得たら運動が嫌いならジムはやめて日常生活で
自分が得た知識を利用して体を動かす生活をします
掃除でも掃除機は手に持って、雑巾がけは体を大きく使う
などなど

食事はこれからも続けられるまたはこれからもっと改善できる
ようなメニューにする
歳をとればもっとカロリーダウンしなければいけないので今
過度にカロリーを減らしたら先々リバウンドするだけです

あとは個人の意識の差です
ジムに通っていてパーソナルをつけていても太っている人は
いつまでも太っています
太っていることよりも食べることの方が好きなら太っている
自分を愛しましょう
最悪なのは○○ダイエットに飛びついて痩せてリバウンド
流行のダイエットに飛びついて痩せてリバウンドを繰り返す
ことです

どんどん痩せにくくなるし、体型も胸から痩せて腹が出る
肌はかさかさでシミシワも多くなり骨密度も悪く生理不順

そんな将来が良いか美しくいきいきとした女性を目指すか
よぉおおおおく考えてみましょう
お礼コメント
mayuge33

お礼率 77% (17/22)

厳しいお言葉ありがとうございます。ほんとうに自分が情けないです。●●ダイエット等は手をださないようにします!
投稿日時:2013/05/19 19:15
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