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※ ChatGPTを利用し、要約された質問です（原文：短期間で体重を減らしたい！）
短期間で体重を減らすための方法と太股を細くするストレッチについて
このQ&Aのポイント
- 中学1年生女子の体重減少についての質問です。筋肉を落とさずに確実に体重を減らす方法と太股を細くするストレッチについて教えてください。
- 正月明けから体重が増えてしまい、短期間で体重を減らしたいと考えています。身長158cm、体重56kgで、目標は50kgです。筋肉が付きやすい体質で腹筋は割れていますが、余分な脂肪やセルライトを落としたいです。
- また、太股がとても太く56cmあります。太股を細くするストレッチ方法も知りたいです。回答よろしくお願いします。
- iilplnb
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質問者が選んだベストアンサー
ZUMBAというダンスを一時間してみてはいかがでしょう？？ 私は習って数日ですが、使わない筋肉を使ったせいか徐々に痩せてきました！ 習いに行けない日はユーチューブの動画を見ながら参考にしました。 同じ動きなので覚えやすいし、楽しいですよ。
その他の回答 (3)
noname#185422
回答No.3
はじめまして、よろしくお願い致します。 ＞お正月明けから、体が重くなったな～なんて思っていたらこんなことに！！ 今と同じ生活をしていると、体重は変わらないでしょう。 どうするか。 目的は？減らす １ヶ月で５キロ減らす方法は、１日３食を食パン１切れとコーヒーだけにするです。 確実に痩せます。ためしてみてください。 ご参考まで。
質問者
お礼
お礼が遅れてしまいました。申し訳ないです。 学校で給食が出るので、それは少し無理かなと… でも、食べる量を減らせば変わりますかね？ 回答ありがとうございました！
noname#177887
回答No.2
筋トレは慣れていると思うので。 筋トレの際の負荷を減らし、回数を多くしましょう。 ランニングも有効ですが、膝を傷めないように気をつけて。 目安は、１日10ｋｍでしょうか。 あとは、食事。よく言われますが、鳥のササミなど、低脂肪なもの中心にしましょう。
質問者
お礼
遅れて申し訳ありませんでした。 ランニング、いいですね！ 走るのは得意なので、やってみようと思います 回答ありがとうございました！
noname#177093
回答No.1
短期間なので ダイエットは、諦めてください でも 減量なら可能です あくまで減量なので ダイエットしたいなら長期をススメます
質問者
お礼
お礼が遅れました。すみません。 やっぱり、ある程度の時間は必要なんですね。 頑張っていきたいと思います 回答ありがとうございました
お礼
お礼、遅くなり申し訳ありませんでした ユーチューブで早速見てみたいとおもいます！ ありがとうございました！