乳酸菌と便秘

質問

乳酸菌は便秘にいいと聞きますが
私は乳酸菌をとると便秘になります。

なお、納豆を食べても便秘ぽくなります。

どうしてでしょう？

回答No.1

meowme

乳酸菌はどんな形で取られていますか？
乳製品は消化が悪く腸にへばりつくのでよくないそうです。

取るなら植物性乳酸菌が良いです。
玄米をお水に漬けておくと水があわあわになります。
これを飲むと良いです。

食物繊維はとっていますか？
根菜の温野菜がお勧めです。