• 締切済み
  • すぐに回答を!

足が速くなりたい

高校一年生の元陸上部のマネージャーです 私はいろいろありまして今年の体育祭で活躍したいです・・・ 先生と選手を見返してやりたいんです 選手に勝てるとは思ってません とくに私の学校の陸上部はみんな男子ですし・・・ 短時間でめちゃくちゃ速くなれる方法!!とか考えていません 隣で選手をみててそんなに簡単に足がはやくなれないのはわかってます。 元マネージャーなら選手がしてたのをすればいいのでわ? って思うかもしれませんが選手がしてた練習方法は おもにメディシンボール,ハードルを使った練習方法なので 私が真似できるといったら流しとアップぐらいです・・・ アップもほとんど道具を使うのでほんの一握りしかできません・・・ ちなみに私は50m走は8.8で遅いです・・・ 走り方のフォームも直したいです 奇麗な走りにしたいです 体育祭まで半年はあります。 家の周りでできる練習や筋トレをおしえてください・・・ あと練習するためにはランシューとかあったほうがいいですか? スパイクまで買おうとはおもっていません。そんなスパイクを使う 場所は私の家のまわりにありませんし・・・ なるべく早く練習にとりかかりたいです・・・ よろしくお願いします。

共感・応援の気持ちを伝えよう!

  • 回答数1
  • 閲覧数152
  • ありがとう数0

みんなの回答

  • 回答No.1

こんにちは。 短距離走で一番大事なのは腕の振り方だと思います。それと息をしないで走る。 だけど走るって全身の筋肉が必要です。特に腹筋を鍛えることが大事なのかなと思います。 足は踏ん張っている状態で走っているイメージで腕だけを振る練習でも腹筋は鍛えられます。 でも真剣にやるときついですよ。 何分出来るかな。日々の努力です。自己ベストを更新して行きましょう。 実際に走る時には、気持ち重心を低くして腕の振り方を練習してみてはいかがですか。 がんばれsisumo522さん。

共感・感謝の気持ちを伝えよう!

関連するQ&A

  • 100mを速く走る方法

    1ヶ月ちょっとすると体育祭があります。 走るのはそこまで速くないけど100m選手に選ばれてしまいました・・・ 私のタイムは16.4秒です。 100m選手の中には、14秒で走る子もいます。 ですが、私は陸上部でもなく運動部でもなく吹奏楽部です。 14秒とは言いませんが、15秒くらいで走れる方法はないですか? 本当に困っているのでお願いします。

  • 足が速くなる方法

    こんにちわ>< 陸上部の者です。 もうすぐ2週間ぐらい後に大会があります。 私も出場するのですが 低学年リレーに参加します。 そこで先輩と走ります。 でも私は足が遅いです。 50メートル走では8.5秒でした。 私は7秒代か6秒代になりたいと思っています。 速く走るコツやトレーニング法を教えて下さい>< 10月には体育祭があります。 その日までに速くなれる方法でもかまいません。 よろしくお願いします><

  • どうもこんばんは。

    どうもこんばんは。 自分は明日、体育祭で障害物競争に出ます。 障害物競争に風船を膨らませて尻で割るというとこがあるんですが、練習で家に帰って風船を膨らませたところ、見事に膨らみませんでした。 最初の少し膨らむとこまでいくんですが、それ以外がダメダメです。 まず、空気が少し入ったら一度口を離して穴を塞ぎ、大きく息を吸い込んでまた空気を入れるんですが、方法が悪いんですかね? 肺活量は陸上部なので、一応自信はあります。

  • ☆マッサージ☆

    私は、高2で陸上部でマネージャーをしていますっ↑↑↑ 陸上はこれからシーズンに入り練習がきつくなっていきます!!! そんな中であたしもマネージャーとしてマッサージとかで選手のみなさんの疲れをとれたらなぁって思っています!!! そこで、マッサージの仕方が載っているHPや本を紹介していただきたいです。 お願いします☆

  • 足の速さについて

    こんにちわ!僕は中3です。小学3~6年のときは 人より足が速く(短距離)リレーの選手だったり したんですが、中学生になり皆速くなってるにも  かかわらず僕は、なぜか速くならないんです。。。 でも、長距離はそこそこ速く体育祭の選手に選ばれ ました。もうすぐ体育祭が近いので(あと1ヵ月く らい)できることすべてやって速くなりたいです。 そこで皆様にやったらいいことをお聞きしたいので す!(長距離と短距離の練習法) あと、噂で筋トレをやると身長が伸びづらくなると 聞いたんですが・・・これはどうなんでしょう? この噂を聞いてしまったから筋トレをあまりしてないんです。難しい問題ですがお願いします!

  • 100m 足が速くなるには?

    私は9月6日に体育祭があるんですけど100mでとっても足が速い人と走らないといけません。(全員速いです) 自分のタイムは50mは8.5で100mは18秒前半でした。でも私と走るの人達はもっと速いです。しかも陸上部です(1人は)。 その速い人達は50mは7.9くらいで100mは17.7~8くらいです。(全員) それでも私も一緒に走る人達に勝てる方法はないのでしょうか? 走る順番が2番目です。中1の女子です。 簡単に出来る方法はありませんか?どうかお願いしますw

  • 陸上部の事で教えてください

    高校卒業してから体育祭がなくなってしまったので 走る機会もなくなってしまいました。 大学に入ったら陸上に入ってみたいと思っていたのですが、 私の大学には陸上部がありません。 初心者の他大生も体験入部または見学ができる大学の陸上部があったら 誰か教えてください。お願いします。

  • 足が速くなりたい!100m

    私は9月6日に体育祭があるんですけど100mでとっても足が速い人と走らないといけません。(全員速いです) 自分のタイムは50mは8.5で100mは18秒前半でした。でも私と走るの人達はもっと速いです。しかも陸上部です(1人は)。 その速い人達は50mは7.9くらいで100mは17.7~8くらいです。(全員) それでも私も一緒に走る人達に勝てる方法はないのでしょうか? 走る順番が2番目です。中1の女子です。どうかお願いしますw

  • 陸上スパイクについて

    中一 陸上部です。陸上スパイクでオールウェザー専用を履いて土の校庭で練習しては、だめですか?

  • 陸上部について教えてください!

    自分は高校で陸上部をやってみようと思ってるんですけど、陸上部は高校生からでもおそくはないですか? 周りが経験者ばかりだったら、素人である自分の立場が恥ずかしく思えてきます。 あと陸上部を始めるにあたって、必要なものは何ですか? スパイク?かシューズ?かはわかりませんが、陸上用の靴が必要なことはわかっています。 最後に(質問が多くてすみません)家でもできる陸上の練習法はないですか?やはり陸上部には経験者が結構いると思うので、差を縮められるようにしないといけないので・・・