- 締切済み
腹筋を割りたいです。
5ヶ月間でEXILE のような腹筋に近づけたいです!そのための努力もしたいのですがなにをしていいかわらりません。方法をおしえてください。
- みんなの回答 (3)
- 専門家の回答
みんなの回答
- shiriustar
- ベストアンサー率32% (1079/3351)
- _kotatu_
- ベストアンサー率34% (16/46)
- sunchild12
- ベストアンサー率49% (730/1472)
関連するQ&A
- せっかくの腹筋が~!!
部活でのきつい筋トレ、家での努力でやっと腹筋がわれました!しかし、なんか腹筋の左右が微妙にズレてるんです。雑誌などのようにビシッとした腹筋に修正することはできるんでしょうか??もうすぐプールの時期なので教えてください(藁
- ベストアンサー
- その他(ダイエット・フィットネス)
- 腹筋を割ることについて
1ヶ月前から腹筋を毎日100回やってたら割れたのですが、骨盤(お尻の少し上にある飛び出している部分)にアザができているようです。腹筋をするときにそこが痛むのを我慢してやっていたのですが、とてつもなく痛くなったので別の方法にしようと思いました。別の効率的な方法があれば教えてくださいお願いします。
- ベストアンサー
- その他(ダイエット・フィットネス)
- 腹筋を割る
いろいろと訳があり、2ヶ月で腹筋を割らなくてはいけないのですが、今のところ、太っているというより、痩せています。 体重は59.1kg 体脂肪率は10.2% です。 効率的に腹筋を割る方法はありますか?? 上体起こしは毎日75回ずつやっています。 ちなみに、高校生なので、家でできて、お金がかからない方法できてお願いします。
- ベストアンサー
- その他(ダイエット・フィットネス)
- 腹筋
30代後半です。30代のうちに少しでも肉体改造をしようと、毎日朝、晩30回ずつ腹筋をしてます。・・と、言ってもまだ始めて3週間位ですが、この歳でも努力すれば腹筋は硬くなって割れる(そこまでいかなくてもいいけど)ものでしょうか? 生理の時は(生理痛がかなり辛い)休んでしまいます。
- 締切済み
- その他(ダイエット・フィットネス)
- 腹筋を割るには・・・
おはようございます。 2ヶ月くらい前から、ジムに通いだし、胸や腕などは順調に筋肉がついているようなのですが、腹筋は2ヶ月前からあまり変わってないようにみえます。 毎日、腹筋を1日50回×2セットを続けたのですが、ほとんど効果がなかったのでショックでした。 腹筋の方法は、普通に寝て足を曲げて起き上がるという、一般的なものをしてましたが、この方法では効果がないのでしょうか? 腹筋はベッドでやってますが、ベッドはダメでしょうか? (フローリングだと骨が痛かったので;) それと、鏡で見るとうっすらと割れているようなのですが、おなかに力を入れると(息を止めるような感じで力を入れます。)なぜか凸凹がなくなってしまいます。 背中を丸めるようにして触るとかなり凸凹しているんですが、これはなぜでしょうか? ちなみに、19歳男 身長168cm 体重57キロ 体脂肪率12%です。 夏までにはかっこいい体になりたいと思っているので、よろしくお願いします!
- ベストアンサー
- その他(ダイエット・フィットネス)
- 腹筋について(鍛え方のこと)
腹筋の鍛え方についてはいろんなサイトにさまざまな方法が載っているんですが、 どの方法でやっていけばよいのでしょうか。 方法は知っている中では腹筋や脚上げ腹筋とかクランチとかありますが、 何がどの場所を鍛えるのでしょうか。 それとも、全部腹筋全体を鍛えられるものなのでしょうか。 よろしくお願いします。お気軽に。
- 締切済み
- その他(スポーツ・フィットネス)
- 腹筋の鍛え方
腹筋を鍛えようと思ってるんですが、どのようにすればいいと思いますか。 今からトレーニングを始めます。だいたい早くて1ヶ月、おそくて3ヶ月くらいで腹筋が割れるようにしたいです。1日1時間~1時間30分程度なら 運動出来ます。
- 締切済み
- その他(ダイエット・フィットネス)
- 腹筋をわるためには・・・?
中学3年生の男子です。 腹筋が割れてないんで、どうやったら割れますか?? やはり、毎日腹筋ですよね? そこで、↓ >腹筋を何回ぐらいすればいいですか? >その回数なら、約何ヶ月ぐらいで割れてきますか? 質問多くてすみません; 詳しい方教えてください。お願い致します。(m_m)
- ベストアンサー
- その他(ダイエット・フィットネス)
- 筆まめVer.27を使用しているユーザーからの質問。
- 往復はがきのレイアウトを他者にメールで送りたいが、送信方法や保存場所が不明。
- デフォルト設定でのデータ保存に関する具体的なアドバイスが求められている。