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小心者で生きるのが辛い...怖さから逃れる方法はある？
- 小心者で生きることが辛く、恐怖心や不安が常につきまとっている相談者。幼少の頃から怒られるのではないかという恐怖があり、日常の行動にも影響が出ている。社会人になっても失敗や責任を恐れているため、自殺まで考えてしまった経験がある。リハビリを経て社会復帰したものの、恐怖心は消えずに残っており、車の接触事故をきっかけにますます不安を感じている。弱い人間が生きていくための処世術やアドバイスを求めている。
- 小心者で生きることが辛いと感じている相談者。幼少の頃から常に怒られるのではないかという恐怖を抱えていたため、日常生活にも不安がつきまとう。社会人になっても失敗や責任を恐れていたが、自殺まで考えてしまった経験がある。現在はリハビリを経て社会に復帰しているが、恐怖心は消えずに残っている。車の接触事故を起こし、その経験からますます不安を感じている。弱い人間が生きていくための処世術やアドバイスを求めている。
- 小心者で生きることが辛いと悩んでいる相談者。幼少の頃から常に怒られるのではないかという恐怖を抱えていたため、日常生活にも不安がつきまとう。社会人になっても失敗や責任を恐れていたが、一度は自殺を考えてしまった経験がある。現在はリハビリを経て社会に復帰しているが、恐怖心は消えずに残っている。車の接触事故をきっかけに不安を感じており、弱い人間が生きていくための処世術やアドバイスを求めている。
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質問者が選んだベストアンサー
こんばんは。 その恐怖心はだいたいいつ頃からでしょうか？ きっかけなど、ご自分で思い当たる節はありますか？ 記憶の限り思い当たる節がなくても、過去に必ず呪縛がある筈です。 人は一度深い恐怖心に駆られると、トラウマとなり深く心に根付きます。 例えその原因そのものが記憶から消えようと、恐怖心だけは残るんです。 その記憶を呼び戻す事は困難ですが、少しずつゆっくり解放する事は出来ると思います。 もし思い当たる節があるのなら、その恐怖の根本を克服する必要がありますね。 自分で命を絶とうとする程思い詰めた質問者様の心境は残念ながら私には理解出来ませんが、私にも同じように恐怖心は深く深く根付いています。 私の場合は、死に対しての深い恐怖心です。 漠然と死ぬのが怖く、物心ついた頃からテレビの亡くなるシーンや殺人のシーンや死に関する全てが恐怖で、大きくなると極度の高所恐怖症になりました。 その原因はある日突然思い出しました。 本当に小さい頃だったと思いますが、大人でもハマると抜け出すのが困難な川と言うかドブと言うか…状況ははっきり覚えていませんが、そこに落ち、抜け出せなくて、もう二度と誰にも会えないと、幼いながら思ったのを思い出したんです。 幸いにも、暗くなる前に心配した親が探しだし無事に救出されましたが…(;_;)それを思い出すのに、実に30年以上掛かりました。 それまでは、遊園地の観覧車やジェットコースター、トンネル、普通の橋を渡るのでさえ、怖くて怖くて、非常に悩んだ時期もありました。 恐怖心には必ずそこに原因があると思いますので、１人で思い悩まず、ぜひ周りの方に相談されて下さい。 今でも恐怖症は私も消えていませんが、原因を思い出してからは、自己暗示を掛けるようにしています。 恐くない、私はもう大人、って感じで。 文章なので上手く伝わるかわかりませんが、たまたま私は原因を何故か偶然か必然か思い出せたので、何とか対処出来ていますが、質問者様の場合はそれがわかり兼ねますので、少々話が脱線していましたら本当に申し訳ありません(;_;) ただ、私も似たような経験がありましたので、つい回答させて頂きました。 必ず抜け道はあります。それももしかしたらとても近い所にあるかも知れません。 だから、どうかご自分の命は大切になさって下さい。過去の失敗や恐怖心に負けてはいけません。 質問者様に、穏やかな日常が来ること、心から願い応援しております。
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- m532
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私も子供の件で（育児ノイローゼみたいな物です）いくつか精神科に行きましたが、 初回の診療時は30分～１時間は話しましたので（二回目以降は10分診療とかが多いですが） カウンセリング併設の心療内科で、とりあえず一度診察を受けないとカウンセリングは受けれないと思いますので、 またいくつかお調べ頂いて通った方がいいと思います。 病院併設のカウンセリングは自費の所が多いですので、50分5千円とかが相場だと思いますが。 もしくは、カウンセリング専門の所もありますが、いずれにせよ、自分の解決したい点等、時間が限られておりますので、まとめておいた方がいいです。 とりあえずお話を聞いてもらうだけでも、 違いそうでしたら、市とか県で通話料は掛かりますが、こころの相談とか電話で相談出来る所もありますし。 いのちの電話は首都圏のは全然繋がらなくて、地方の所で一時間かけ続けて、 ようやく繋がる感じですので、逆にストレスが貯まりお勧めできません。 ヨガの件は、習いに行くのがキツければ、ヨガ入門のＤＶＤとか、アマゾンや楽天等で扱っていると思います（もしかしたらTSUTAYAとかでレンタルもあるかもしれません）
お礼
再度答えてくださり、ありがとうございます！ 僻地にすんでいるので、カウンセリングをしてくれる施設まで往復4時間ほどかかってしまいます・・・ 加えて、私は・・・電話が怖いんです。 自分でもどうしてかわからないのですが、掛けようとするとひどい動悸に襲われてしまって・・・。 なにからなにまで駄目でごめんなさい。 いつになるかわかりませんが・・・克服できるように頑張ります。 ヨガはDVDが出てるのですね！ 今度TSUTAYAで探してみようと思います。 ありがとうございました！
今のお仕事は文章から考える限り、あまりあなたには合わないかもしれませんね 私もアルバイトをいつも３ヶ月いかずにクビになってしまいます… 落ち込みます、正直… そういうときはゆっくり落ち着いて過ごすとよいのでは？ 質問者様が落ち着いて出来る仕事（何となく研究職とか？）がきっと見つかると思います …と、同じ内容を親から言われました。 私も頑張ってバイト探します。 私なんかは 時々ものすごく意地悪く、悪意の塊のような人がいますが、そういったときは…あまり真剣に受け止めず 「なんかピーチクパーチク言ってんな」程度に受け止めました しんど過ぎるときこそ、ゆるゆる行きましょうよ …と言う若輩者の勝手な意見でした。
お礼
じつは・・・あまりゆっくり出来ないのです。 私はもう、自殺してから1年近く休んでしまいましたので。 経済的にも、ゆとりはないですしこれ以上に家族に迷惑をかけれません。 ただ休日でも、心から休めていたことはなかったので、 author-onwellさんの言うとおりに、ゆるゆるいけるように頑張ってみようと思います。 回答、ありがとうございました！
- m532
- ベストアンサー率25% (2/8)
とりあえず精神科に診察に行って頂きまして、抗不安薬等を処方して頂いた方がいいと思います。 すぐには効果出ませんので、１ヶ月程は様子見てください（その間にカウンセリングもお勧めしますので、精神科に掛かる前に、カウンセリングも併設している所か確認された方がいいです。） その後、多少落ち着きましたら、ヨガとかで気持ちを落ち着かせるトレーニングをすると違うと思います。
お礼
回答、ありがとうございます！ 精神科に通っていた経験もあるのですが・・・ 一言、二言話をして、いつも帰されていました。 薬も無しです・・・信用できなくなって通院することを辞めてしまいました。もう近くに病院はないですし、遠出することもお恥ずかしながら億劫になっています。 ヨガは独学でできるのでしょうか？？ 私は体がとても固いものですから・・・でもチャレンジしてみようと思います。アドバイス、ありがとうございました。
お礼
回答ありがとうございます、しっかりと伝わりました。 どうしてこんなに恐怖心や、罪悪感がわくのか・・・ 数年前調べたことがありました。 私の場合、父親にひどく怒られたことが原因のようです。少し騒いだだけですぐ怒られていたので・・・ 昔は厳しかった父ですが今はそうではなく 角が取れて今はとても優しいです。 でもどうしても恐怖心はとれなくて・・・ 「大丈夫、誰も怒ったりしないよ！自分が傷つく理由なんてないんだよ！」なんて誰もいないとき声に出したりしているのですが・・・なかなか乗り切れずにいます。 もっと自己暗示がうまくなるよう、頑張ってみます。 温かいお言葉、本当にありがとうございました。 辛いとき、思い出そうと思います。