寝起きの低体温について
- 寝起きの低体温について気になります。
- 寝起きの体温は35.5度と低いですが、低体温なのか気になります。
- 冬場の体温であり、夏場の体温の変化はわかりませんが、寝起きの低体温について教えてください。
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低体温なのでしょうか？
◆パーソナル情報 30歳 男 170センチ 66キロ ウエスト77センチ 体脂肪 20% 骨格筋率 38% 基礎代謝 1750Kcal ◆体温の変化 朝5時：35.5度 朝8時：朝ごはん 36度 昼：昼ごはん後 36.7度 夜：夜ごはん後 36.6度 晩酌後 36.5度 というような形です。 寝起きが35.5度 → 昼36.7度 → 夜中36.5度 というような変化をしています。 ◆質問 １）寝起きが低すぎる気がするのですが、低体温なのでしょうか？ ２）できれば、寝起きでも36度以上はほしいと考えています。 もし、方法があれば、ぜひ、教えてください！！ ※その他 ちなみに、冬場の体温です。 夏場はまだはかったことがないので、どうなるのかわかっていません。。。 また、ここ8月で体重が80キロから66キロまで落ちました。 朝ごはん抜きの生活でダイエットしてましたが、さいきん肺炎になったため、 朝昼夜とバランスよく食べるようにしています。甲田メソッドやマクロビに あやうく騙されるところでした。風邪を引いたくらいで肺炎になるなんて・・・ 栄養失調そのものですわ。かなり恨みがあります。 もしかして、このせいで朝の寝起きの体温が低くなってしまったのでしょうか。 免疫が心配です。
- wild_masachika
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お礼、ありがとうございます。#1です。 >資料をみますと、36.2度 ~ 36.8度あたりを変動するのが正常のような気がします。 申し訳ありません、先の回答で言及しなかったために、資料のデータが誤って伝わってしまったようです。 最初のほうにある（タイトル「体温の概日リズム」の下）24時間での体温変化グラフが見やすいかと思いますが、20時の時点で37.5度を超える体温になっています。そこ以外でも、36.5度以上あります。 37.5度というと、微熱どころではなく、明らかに発熱していると判定される体温です。しかし、それは脇の下での検温の場合です。体内の深部体温はもっと高くなっています。グラフは、そうした深部体温に近い体温（直腸体温等）を表しています。 ですので、1度程度マイナスして受け取っていただきたく存じます。すると、グラフでの体温は普通の検温では35.5度～36.5度となり、質問者様がお示しの体温と、ほぼ同じになります。
その他の回答 (1)
プレゼン資料のようで詳細説明はありませんが、以下のページのグラフが参考になるでしょうか http://ocw.kyoto-u.ac.jp/general-education-jp/biological-rhythm-and-health-sciences/pdf/biological-rhythms-and-health-science04.pdf 24時間を1サイクルとして（概日リズム、サーカディアンリズム）、（深部）体温は上下します。お示しの体温変動はよくあるのではないかと思われます。起床してから完全な覚醒に至るには、3時間以上かかるともされています。 むしろ、24時間周期の体温変動が少ない場合のほうが心配です。その原因としては、睡眠の質が悪いこともありますし、高血圧や糖尿病等由来を含めた虚血性心疾患患者（予備軍を含む）などでも、そうした症状が多く見られるという報告もあります。 それでも起床後に、どうしても調子が悪すぎるといったことがあれば、かかりつけの内科を受診するべきでしょう。その歳、お計りになったなった体温データは、医師には大変参考となるものであるはずです。
お礼
さっそくのご回答ありがとうございます。 一日を通じて体温変化があるむね、ありがとうございます。 資料をみますと、 36.2度 ~ 36.8度 あたりを変動するのが正常のような気がします。 ですので、やはり、35.5度という起床時の体温は 低いのではないかなあと思っちゃいました。 ありがとうございます！
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