痩せたいです… おなかがでてるんです><

質問

腹筋すればへこみますか??
女です。小学生の時から「デブ!」と言われ、いじめられてきたので・・・

回答No.4

emiemimi · ベストアンサー

腹筋だけでは凹みません！

やっぱり食事制限と運動でダイエットするのが
１番だと思います。

回答No.3

noname#177887

運動はしてますか？。
動かず食べて、痩せたい。太っているといわれる。当たり前ですよね。

運動しているなら、その頻度を上げる。
していないなら、まず歩くことから始める。自転車で走るのもいいです。
やらずに何を言っても無駄です。

お礼

部活もはいっています。
歩いていたんですが、冬休みにはいって歩かなくなったんです。
おなかまわりとおしりがかなりやばいんです><
頑張ります。

回答No.2

ゆのじ（@u-jk49）

多分ね、こういう質問に対しては、腹筋してもお腹は凹みませんと答えるのが正解です。
腹筋すればお腹が凹むと答えますとね、おそらく、週2、3にて、20～30回を2～3セットもやれば文句は無いと、質問者様は、思われますものね。ですが、これくらいの筋トレ回数では、まず、誰も、お腹は凹みません。

しかしね、少なくても、300回、基本的には、1,000回を毎日、三年間やれば、お腹は間違いなく凹みます。そして、その時の格好の良いお腹が一生モノとして形状記憶されます。

つまり、これだけの回数を平気で行なうということは、もう、これは、筋トレではなく、有酸素性運動ですよね。こういう有酸素性運動によって、お腹は凹むのですね。因みに、私は、ちょっとお腹が気になりますと、一週間くらいの間に、数回の走り込みを行ないます。三度くらい走り込めば、格好の良い本来の形状を記憶しているかのように、お腹は元通りに凹みます。

お礼

ありがとうございます。
私の学校は、週に3回の部活で、腹筋20回と背筋20回をします。
ただ、1日はセミナーでつぶれるので、部活にはいけません。
中3になって、たしかに、運動量は減りました（泣
がんばってみます・・・

回答No.1

vacantnode

おなか、少しでてるほうが健康的だと思います。

近年の研究で、少し太目のほうが健康的だと言われています。

また、お腹でちゃってるくらいぽっちゃりしてるほうが
好みな男性も多くいます。

ちなみに私はそのなかの一人です。

無理にへこます必要があるか
もう一度検討していただけると嬉しいです。

参考URL：

http://www.afpbb.com/article/life-culture/health/2918976/10053026

お礼

ありがとうございます。

かなりぽっこりでています。へこましたいです。
がりがりになって、いじめたやつをみかえしたいんです。すいません＞＜