プライオメトリックス

質問

プライオメトリックスにはどうゆう種類がありますか？

全身分ありますか？

回答No.1

ゆのじ（@u-jk49）

下半身＝ジャンプ系、ホッブ・バウンド系、ボックスドリル、デプスジャンプなど。
上半身＝スロー、プッシュアップなど。
体幹＝45度シットアップなど。

他にも沢山ありましょうが、以上が通常のガイドラインでの代表的エクササイズしょうかね。

お礼

やってみます♪ありがとうございました！