ダイエット中に旅行

質問

こんにちは。

今ダイエットしています
３kgくらい痩せましたが
来週３泊の旅行
その次の週に１泊の遠征があります(T . T)

そして、今停滞期が1か月くらい
続いています

停滞期中にたくさん食べると
脂肪になるとか聞いたので
不安です(゜ー?)

３泊の旅行だけなら頑張って戻せると
思うんですが、次の週に旅行があるので
どんどん増えていきそうで…

でもちゃんと旅行は楽しみたいんです！

わがままでしょうか？

ダイエット法は
軽い食事制限(1日1300kcalくらい、間食をしないなど)
と
軽い筋トレ
です。

増えたり減ったりを繰り返すと
痩せなくなるとかもよく聞くので(T . T)

アドバイスお願いしますヽ(；▽；)ノ

回答No.1

m1917

ダイエットは目標体重になったら止めていいというものではありませんよね？
その体重をキープしないと意味がないです。
ということは一生続けないといけないのです。
永久に続けるダイエットの途中に旅行をはじめとするイレギュラーな生活は多々発生します。
そして、イレギュラーな生活で起きたちょっとした体重増加にいちいち過敏に反応してたら体重のために遊ぶことも楽しむこともできない一生になってしまいます。
数日間の旅行で少々食べ過ぎても帰ってきてからまたダイエット生活を続ければ問題ありません。
もちろん直後は体重が増加するかもしれませんが、原因がはっきりしているのですから元のカロリー抑制生活に戻せば体重は減少するはずです。

増えたり減ったりを繰り返すと痩せにくくなるというのは過激な絶食をしたり病的な過食をしたりを繰り返すという意味で、旅行だのなんだので1キロや2キロ増減したからって体質に影響する心配はありません。

ダイエットは摂取カロリー＜消費カロリーさえ守れば絶対に成功します。
くだらない都市伝説みたいのにいちいち反応しないでずーーーーっとこの原則さえ守り続ければいいのです。

お礼

なるほど…！
そうですね、気にしすぎるのも
あんまりですよね(^^)

旅行楽しんで来ます＼(^o^)／！
そのあとは頑張りたいと思います☆

気持ち楽になりました、
ありがとうございました( *｀ω´)