老化について

質問

20歳が１００とすると54歳は筋力がどのくらい落ちているんですか？
40歳で６０％低下しているんですよね？
５４歳でガッチリしてるおじさんは、若い時ももっとガッチリしたって事ですよね。
そんなおじさんも６０歳くらいになったら、ひょろひょろなおじいさんになるんでしょうか？
おじさんは、５４歳で一食でご飯を２．５合食べるみたいです。

回答No.2

yappe · ベストアンサー

個人差　遺伝子や環境で一概には言えないです

筋肉って使わないとかなりのスピードで減少していきますからね
怪我などで動けないと　一週間で１０％とか減ります

２０代の頃一年近くろくに動けなかったことがあったが　減少率がかなり遅いねと言われたけど　体重半減　筋肉１／２０以下
になったけど　３０年たって怪我の前の体重８０％　筋肉１／２　くらいかな　

日々の運動とトレーニングで維持できる筈ですよ

仕事にもよるけど　カロリーとりすぎでは？
昔者は　ご飯で栄養をすべてまかなおうとする傾向があるそうで　おかずを考えないと炭水化物過多で　たんぱく質などが不足してしまいます

ダイエットをするのもよく考えておこなうことですね
やり方を間違うとほんとにヒョロヒョロになるかも

お礼

ありがとうございました。

回答No.1

tpg0

こんにちは。

62歳のオジサンです。

男の筋力は25歳から30歳ぐらいがピークです。

嘘だと思うなら、現在の大相撲力士の横綱や大関の年齢を調べてください。

今場所から、綱を張ってる日馬富士は28歳になってから強くなって横綱に昇進してます。

そして、筋力の衰えは「個人差が大きい」ので、何とも言えないです。

ただ、私自身は20歳頃の筋力を100とすると25歳頃は120ぐらいで、40歳で100ぐらいに下がり、60歳で80ぐらいに下がったと思う程度ですから、62歳の現在でも一般的な若い男と腕相撲をしても互角か勝てるぐらいに闘える筋力は充分に残ってます。

具体的には、妻の実家が農家なので、米の収穫時期に30kg入り米袋を2袋重ねた60kgの米を倉庫まで何度も往復して運ぶ手伝いぐらいなら今でも楽に出来ますし、30kg米袋を頭上高く積み上げるぐらいは軽いものです。

むしろ、女性の方が筋力の衰えは顕著なようで、農家生まれの妻が若い頃は30kg米袋を軽々しく抱えて運んでましたが、60歳になった今では30kg米袋が重く感じると言ってます。

まぁ、私自身も70歳を過ぎたら一気に筋力が落ちるかも知れないですが、筋力トレーニングをしてる人としてない人とでは、歴然とした差が出ることでしょう。

ちなみに、食欲があっても贅肉が付くだけで筋力の衰えとは関係ないですよ。

肥満体で非力なお爺さんにだけは、私もなりたくないですね。

お礼

ありがとうございました。