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カルシュウムが多い食品は？
mickmamaの回答
- mickmama
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カルシュウムに関しては皆さんが書いてますから、吸収の良い食品はひじきを追加しときます。 カルシュウムの食品以外での摂取は便秘も起こしますので要注意。 さて、別の面から 塩分の取り過ぎというか、ナトリウムの取りすぎはありませんか？塩化ナトリウムとか、グルタミン酸ナトリウムなどです。 これは足が攣る原因となります。 座りっぱなしということで、血行不良もありそうですから、たまに立ちあがるとかするとともに、歩かないことで筋力不足もありそうですから、普段から階段を使ったりなるべく足を使いましょう。
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