過食が癖に。。

質問

高校１年女子です。
身長157.5cm、体重は怖くて最近のってないんですが
45kg前後だと思います。
1人暮らしをして、時々親がきてくれています。

私は夏休み中に少し過食症っぽい症状になり、
過食（暴食）が癖になっているような気がしています。

今日も生理前なのかよけいに甘いものが食べたくなっていて（今日の昼ぐらいに生理に）
朝に過食してしまいました。
●手作り豆乳ジュース（豆乳+みかん+小松菜）
●ヨーグルト
●パン（小さいの２種）
ここまではいいんですが
●ビスケット（２００カロリー）
●板チョコ（１枚）
●スナック菓子×４（一つ９５カロリーぐらいのと一つ１３０カロリーぐらい）
●ドライフルーツ（３～５個）
●手作りチョコケーキ（HM８０ｇ、卵１個、牛乳７０ｍｌ、ココア（２０ｇ））半分
●牛乳（コップ１/２杯）
●スライスチーズ（1枚）
●その他のもの　（１００～２００カロリー程度の分かな？）

先週ぐらいから
朝はグリーンスムージーとヨーグルト、時々パン。
昼は少しのご飯にスープ（友達がお菓子をくれた時は食べてました。）
夜は生野菜、温野菜（糖質の多いかぼちゃ、じゃがいも、さつまいもなども食べてました）
それに卵１個や豆類も。
そのあと過食というか、なにか探しては口に入れてしまう癖は治らず、
食べてましたが、朝と昼が少なかったのでまだマシな気がしました。

だいぶお腹がすっきりして気分もよかったのに
今日の朝の過食で最悪です。
昨日も食欲がすごかったんですが、親と一緒だったので
なんとか止めれました。

今回の朝は本当に食べてもお腹すいてるって感じで
お腹にこないし、どんどん食べちゃいました。
手作りのケーキを作って（昼まえに）半分食べたら
やっと食べたって気になっています、
夜は食べるつもりはないですが、食べてしまいそうで怖いです。
なんとか飲み物だけで過ごしたいです。
生理前だったのでよけいでしょうか？
すぐ前の生活というか、過食せすに毎日過ごしたいです。
どうしたらいいでしょうか??

回答No.1

noname#171752

はじめまして(^^)

過食をしてしまうのは
必ず理由があります。

今まで無理なダイエットとか
していませんでしたか？
ストレスを感じるようなことありませんでしたか？
体に栄養がはいってこないと
無理やりにでも食べさせようとします。
まず過食をしてしまう原因はなにか
わからないとだめですね。

私がみるかぎり栄養がたりないと思います。
まだ成長期なのでしっかり
三食バランスよく食べてみてください。
それでも物足りない、なにか食べたいなら
食べてもいいです。
野菜ばかり食べても過食はとまらないので
お茶碗一杯のご飯、お肉か魚をしっかり
食べてください(^^)

お礼

体が栄養をほしがっているのですかね？
昼はスープぐらいなので・・・・。
３食食べる癖があまりなくて・・・。
前まであったんですけど、過食症っぽくなったとき以来
乱れがちでした。。