新米ママです。免疫力アップ方法お聞かせください

質問

初出産の息子、明日で７ヶ月のベビを持つ母です。
完母です。
ミルクも飲ませていましたが、ある日から飲まなくなり
母乳もガンガンでるので、やめています、
ところで、１ヶ月に１、二回風邪を引くパターンが続いており、婿で、実家
はすぐそばですが、理由あって、帰れず、預けることも無理な状況です。さらに、ワーキングママです。自営業ですが、人手不足の為、私が事務をしています。退院日から仕事再開し、おんぶをしながらのパソコンや、家事に終われています。
息子はおっぱいセイジンです。

免疫力あげないとこのままでは母子共にへばってしまいます。息子にうつさないようマスクもしていますが、効果ありのときと、なしの時と。。

どうか良いサプリメントや、食事の方法などお聞かせいただけると幸いです。よろしくお願いします！

回答No.4

petit_mais

こんにちは。二児の母です。
１日１回、おふろの湯船にしっかり浸かっていますか？
体を温めることは、免疫力アップに直接つながります。
風邪をひいて熱が出る＝体温を上げて免疫力を活発にしているのです。
体温を上げると、免疫機能が活発に働くからです。

赤ちゃんがいて、お仕事もされていて、毎日大変ですよね。
お風呂なんてゆっくり入っていられない！と思うかもしれませんが、
もし、実践されていないようでしたら、お試しください。

お礼

ありがとうございます！
実は産まれるまでは、朝、夜と半身浴をし、湯船で読書が日課でしたが、生まれてからは一度もできていません。もちろん一人で風呂に入れますから。゜(゜´Д｀゜)゜。旦那には遅くて頼めません。
出来るだけ浸かりたいと思います。なにか努力も必要ですよね。ご理解いただけて気持ちが楽になりました(´ー｀)ありがとうございました！

回答No.3

nkys1002kjmy

お母さんから貰った免疫が切れ、
ぼちぼちウィルスにやられる月齢ですね。

免疫力をつけるってどういう意味でいってるんでしょう？

要するに体内にウィルスが入って、それに対する免疫がついて回復
その繰り返しですから、どうしたってベビーは風邪をひきます。
なのでベビーに関しては、風邪が悪化しない体力をつけるのが大事。
母乳、離乳食での栄養摂取、睡眠、休息、運動、など
人ごみにはなるべく連れて行かない。

母は授乳中ならば　ガンガン栄養を摂りましょう。
母乳に優先的に栄養がいきますから。
サプリは補助です、あてにはなりません。
ビタミンを豊富に含む食品はなるべく食べて。
でも、基本はバランスのいい食事です。
嗜好品を減らしましょう。

お礼

ありがとうございます！ベビーのほうは、おかげ様でまだ高熱は一度のみです。問題は母です。私の方がよく風邪にやられ、くるしいですし、胃腸炎や、吐き気、に襲われます。

風邪のウイルスに負けない免疫力は、どうしたらつくのか。やはりお答えのとおり、食事は基本ですね。

産まれてから、自炊も減り、離乳食ばかりに気を使って自分や旦那はある程度買ったお総菜やら、に頼っています。

睡眠があまりとれないあまり、夜に作ればいいところ、息子と一緒に寝てしまい家事が中途半端なまま、夜泣きに対応したりしているうち、朝を迎えます。そして仕事、、

できるだけ自炊心掛け、免疫力アップにつとめたいと思います。ありがとうございました。

回答No.2

19704527

回答させて頂きます。
ズバリ母乳も栄養ばっちり！酵素です。我が家は万田酵素の生姜が入ってる、プラスオンってやつにしてますよ。もう大学生と高校生ですが、妊娠前勉強して愛飲したかった。そしたらあとはカルシウムでもプラスでばっちりだったです。

お礼

ありがとうございます！万田酵素ですね(>_<)ゞよく、調べてみます！ラクトフェリンとかビフィズス菌がよいのはしっていましたが、私自身乳製品をとるとお腹が調子悪くなるようで、、、さらに息子にも母乳からでるから息子のアレルギーに影響しているかもといわれ、乳製品を除去しています。しばらくやめ、また食べるという実験をしなければならなくて改めて母乳の難しさを実感しています。

話がずれて申し訳ありません。

調べてできるところから始めたいと思います！ありがとうございました！

回答No.1

tenki84

お疲れのようですね・・・。
栄養のあるものをしっかり食べて、しっかり寝る！
これが一番だと思いますよ。

こんなサイトもありましたが。
http://www.white-family.or.jp/healthy-island/htm/repoto/repo-to140.htm
http://www.menekiplaza.com/syokuhin.html

バランスよく食べてくださいね！

お礼

ありがとうございます！

とても詳しい内容のあるサイトを教えて頂き、ありがとうございます(>_<)ゞ
基本的には食事ですね、
立ちながら食べたり白米を面倒くさがってパンにかえていたりとよくない生活、見直しの、よいきっかけを下さり感謝です(*^^)v
とりあえず、肉は昔から苦手なので魚から良質な油をとったり補ったりして栄養面に気をつけたいと思います！ありがとうございました！