子供の睡眠時間

質問

４歳の女の子ですが、寝付きが悪く「おやすみ～」と布団の中に入れ、部屋の電気を消してもゴソゴソしてなかなか寝付きません。いつも９時過ぎには寝かせ付けるのですが、ひどい時は１０時過ぎまで起きています。そして朝はなかなか起きないのです。保育園に行くギリギリの時間まで寝ていて、朝食を取る時間もなくこちらがイライラする始末です。「早く起きれないのなら、早く寝ないとダメだ！」と叱るのですが、言うことを聞きません。怒り付けるのも良くないと思いますが、どのように躾たらよいのか迷っています。
同じような経験をお持ちの方、良きアドバイスをいただけないでしょうか。よろしくお願いします。

回答No.6

noname#150809 · ベストアンサー

こんにちは。
元保育士であり、我が子も以前、似たような状況にあったので、
お困りのご様子、お察しいたします。

なかなか寝付いてくれないと、ほんとイライラしますよね…。
でもそのイライラ感が、子どもに微妙に伝わり、
かえって逆効果を生んでることもあるそうです。
それにまだ、4歳のお子さんには、
「明朝早いから、早く寝なきゃ」と考えて行動することは、
少々むずかしいと思われますので、
床に付いたら、自然に眠くなれるような状態に、
身体のほうをもっていけたら、最高だと思いますね。

それにはまずお母さんは、躾とか叱るとかいう前に、
「寝る前のひとときが長いのは、
神様が“共に楽しむ時間”をたくさん与えてくださってるからだワ」
とでも捉え、ゆったり大きくかまえることが大切です。
せっかく子どもと過ごすなら、同じ1時間ですもの、
有意義に過ごしたいですよね…。

ウチの場合は、電気を消し、一緒に布団に入ったら、
“静かにお話する時間”と、決めていました。
まずは子どもから、昼間保育園であったことを話してもらい、
ひとしきり話し、子どもの気持ちが満足したのを見計らってから、
今度はママがお話しします。
ママは、あまりエキサイトしてしまわないような内容を、
静かに静かに話します。
○○ちゃんが生まれた頃のお話、ママが小さかった頃のお話、
絵本や童話の素話、人間の身体の不思議、世界の国々のこと…
何でもいいんです！
子どもには黙って聞いてもらい、
ママのお話が終わったら寝ることを、一応前もって約束します。
そして最後に「○○ちゃんは、今日は何の夢みたい？」と聞き、
「そう…んじゃ、ママは○○ちゃんが□□の夢みれるよう、
お祈りしてる夢みるねー。おやすみ…」と寝たふりします^^;

あと、意外に大事なのは、音です。
道路や線路等に面していたり、外の音がうるさかったりすると、
神経質なお子さんほど、気になって寝付けませんので、
大人でも癒されるような環境音楽や、オルゴール音の曲、
ゆったりとしたバロックなどを、バックミュージックとして
かけてあげるのも、なかなか効果ありですよ。
最近は100円ショップにも色々揃ってますので、手軽に試せますしね。

それから、どうしても冬場は、外遊びが少なめになるので、
子どもが体力的に発散しきってない…というのも、
寝付きにくい要因の一つかもしれません。
その場合、いつもは車や自転車で通ってるところを、
一部歩きやかけっこに変えるとか、
帰り道、10分だけという約束で、公園に立ち寄ってみるとか、
ちょっと工夫されると、いいと思いますよ。

また、他の方も書かれているようですが、
手足が冷え、なかなか寝付けない…ということも
十分に考えられますので、そういう時は、
帰宅→夕食→お風呂→就寝、というパターンにされたら、
いいかもしれません。
もちろん、暑い時期になったら、その反対パターンに変えましょう。

もっとのんびり接したくても、
帰宅後～子どもの就寝までがバタバタで、それが全然かなわない…
というお母さんだって、中にはいるんです！
寝る前に一緒に語れるひとときがあるのは、
幸せなことだと思いますよ♪

何かお役に立てれば、幸いに存じます。

お礼

ありがとうございます。
やはり同様な方がいらっしゃるのですね。
あせらずのんびりと取り組んでいきたいと思います。

回答No.5

chitakun

こんにちは！！
私の娘がそうですし、私自身も寝つきが悪いで子供でした。
今7歳になった娘は、たまには一人で寝入ってくれるんですが、ほとんどの場合、私が添い寝をしてあげて、寝付くまでそばに居ます。
小さいころに（3歳くらい？)怖い夢を見たそうです。
私も、運動不足？何で寝ないんだろう？と不思議になり、スイミング等に通わせたのですが、あまり関係なく、ちょっと大きくなってから、小さいころに見た夢の話をしてくれて、そんな夢を見るのであれば、寝たくないということでした。

そういえば、自分も、母が仕事で忙しくて、そばに居てくれる時間が少ないので、布団の中で淋しかったことを思い出しました。母が、たまに傍にいてくれる時は、スーッと寝いてしまったんですよね。

そのうち一人寝になってくれることを祈りつつ、未だに添い寝をしてあげてます。

(；_；)それでも朝はギリギリなんですけどね。。。

お礼

ありがとうございます。
やはり愛情が足らないのかな～って思ったりしています。

回答No.4

45saori

家では、寝る時に背中を、軽く「トントン」して寝かせていました。
寝付いたと思っても、５分はトントンとしてあげてください。
ポイントは子供の呼吸に、合わせたリズムでトントンしてあげると、子供も安心するようです。

まず初めに、朝６時半前後に無理矢理でも起こして、朝日を部屋いっぱいに、入れて目覚めさせてください。
そして、夜はいつもより早めに布団に入らせ、お子さんの好きな本を、読んであげて、気持ちよく寝る準備をさせてあげて、それからトントンしてあげてください。
後、土日でも、出来るだけ、リズムは崩さずに、いつもと同じようにしてください。
お休みの日だからと、朝寝坊すると、今までの苦労が水の泡になります。

コレで４歳の頃、うちの子は夜は６時半起き、７時寝です。

今は８歳、７歳ですが、６時半起き、８時寝です。

お礼

ありがとうございます。
参考にさせて頂きます。

回答No.3

takuyuki

ウチの３歳の娘も、例外もれなくデス・・・。(-_-;)
まだ幼稚園に行かせていないので、切実ではないものの、このままで良い訳ないよなぁ・・・と焦っています。
しかも、朝は７時半に起こし、ほとんど昼寝もせず、２２時まで起きていられるパワーには脱帽です。

でも、寝かしつけの前に、必ずやらせている儀式があります。
それは、布団の上で、でんぐり返し～をやらせたり、手のひら大サイズの枕（１００円ＳＨＯＰで買いました）で、枕投げをしてやったりして、５～１０分程度、遊ばせてやります。
大人だって、布団の上は気持ち良いし、自分の幼少の頃も、布団の上で遊ぶの・・・好きだったなぁって記憶、ありませんか？
それを、毎日約束することで、寝ること＝枕投げの儀式が出来上がって、寝に行くことを喜ぶようになります。はじめる前に、最初から何分までよ。と約束させて、その時間が来たら、否応なく電気を消し、横にさせます。多少、興奮していても、「枕投げ楽しかった？でんぐり返し上手になったね～。また明日もやろうね。眠る前の１０分間ね！わ～明日が楽しみ～早く寝なくっちゃね！」と、その気にさせ、あとはひたすらダンマリを決め込み、眠らせます。
今の時期は、足が冷たくなってることも多いので、シーツをボアのものにしたり、空きペットボトルに少し熱めのお湯を入れて、簡易湯たんぽにして、布団を温めてやります。

お礼

ありがとうございます。
寝かせる前に思い存分遊ばせることはしたのですが、さらに興奮してしまい、その時はかなり遅くまで起きてしまってました。ですからその時以来は試していないのですが、ほどほどにですかねぇ((((((^_^;)。

回答No.2

genki-mama

ウチの息子も同じです。朝は、どんなに可哀想でも、心を鬼にして早く起こし、ゆっくりと余裕を持って支度させ、「ねむいねえ、夕べ遅かったもんねえ。今日は早く寝ようね」って言います。そして園には寝不足だから、と伝えてます。寝不足の解消は、昼寝を夕方させる（うちは4－6時ぐらいに。6時に子供番組をつけたら、もっと眠たくても起きるから。寝すぎるとまた夜眠れないしネ。）週末はもちろんパパみたいに昼まで「寝貯め」です。日々のポイントは、夜は眠いタイミングを逃さずに、眠そうなら、夕飯なしでも、風呂なしでもサッサと床につかせる。だから歯磨きはこまめに。って言う感じです。

お礼

ありがとうござます。
サッサと用事を済ませて寝かせるに徹するというのもいいですね。一度挑戦してみます。

回答No.1

ainkun

こんにちは。

旦那からのレスで失礼します。

うちも４歳の長女が今そのような感じで宵っ張りになりつつあるようです。平均すると寝る時間は２２時過ぎでしょうか...。
このくらいまで起きていると本人もつらいんでしょうね。寝たくても寝れなくて(笑。そうゆうときは何も言わずにだっこしてあげます。４歳なので多少「腰」にきますが１０分くらい声をかけながら話ししていると寝るようになりました。

親の肌が恋しいんじゃないかな～

お礼

ありがとうございます。
やはり親の肌が恋しいのでしょうか…。
一人っ子だからかなぁーと思ったりした時もありました。参考にさせて頂きます。