どうすれば良いですかね？

質問

読んでくださりありがとうございますm(_ _)m

いまとても悩んでいることがあって、自分はスーパーでバイトをしてるんですが、自分の仕事は主に品出しをしてます。そして、混んでたり、自分が品出しして自分の後ろに人が立ってるとイライラしてしまいます。イライラする意味がわからないと思いつつも脳がそうなってる感じで…
そしてそこで、お客さんがいなくなってから「邪魔とか叩いたりとかしてないよね」っていうのを心の中で心配しすぎてしまい、仕事が集中できなくなります。そんなこと思いたくもないのに思ってしまいます！バイトがあるときは毎回思ってしまいます。
ずっと考えてしまうのでバイト終わるとものすごく疲れてしまいます(TT)

なんかもうそういうこと考えたくないので、どうすれば良いのですか？
みなさんの意見聞きたいです(TдT)ほんとに切実に深刻に悩んでるので真剣な意見聞きたいですお願いしますm(_ _)m

回答No.2

blazin

そういう自分がいる事を受け止めて動いていく事なんじゃない？
貴方はマイペースを「必死」にやろうとしている。
品出しの仕事をなるべく自分のペースで、リズム良くやりたい。
裏返せば、
貴方は必死な分、
自分のマイペースが散漫になりやすいんだよね？
気になる事に直ぐにアンテナが反応してしまう。
混んでいたり、人が後ろに立っている状態。
それって貴方の感覚では、
マイペースが「阻害」されるような感じなんだよ。
必死のマイペースがあるからこそ、
阻害される「かも」しれないというだけでバランスが悪くなる。
それが貴方のイライラや過剰な心配なんじゃないの？
それって急には無くならないよ。
何故なら、
マイペースに「必死」な貴方って、
貴方なりに丁寧に仕事をしようとする気持ちも含まれているから。
悪い部分のアンテナばかりで無いんだよね？
これからの貴方は、
多少気になる自分とも付き合いながら、
でも今の自分が出来る事を丁寧にやっていく事を心掛けていく。
深刻に切実に～という悩みの注ぎ方は「要らない」という事。
悩んでゼロになる感覚では無いから。
周りの動きなんてコントロール出来ない。
それよりも、
今までの自分を振り返ってみて。
そこまでアンテナを立てて立てて、
グッタリしている自分を感じている訳でしょ？
グッタリ以外に何か得たものがあるのか？と。
自分で自分に問うてみるんだよ。
気になる事はある程度やむを得ない。
不器用な僕にはやむを得ない。
でも、
気にしても気にしても何かが「生まれる」訳じゃ無いんだ、と。
疲労感以外を生み出せていない感覚に強く強く向き合っても
仕方がないじゃないか？と。
マイペースに動いていける時もあれば、それがし難い時もある。
それも仕事なんだ、と。
僕は僕なりに、
僕が出来る事を大事にしていこうと。
細かい部分にアンテナを過敏にし過ぎる事で、
大事な目の前の作業自体に散漫になったり、
注意を怠っても意味が無い。
だからこそ、
自ら一呼吸を置いて行動するメリハリとか、
自分に対しての丁寧な声掛けとか。
貴方なりの自分ケアも大切な目線として意識していく事。
それだけでも全然違ってくるよ？
貴方を不快に「させる」為に起きている事って無いんだよ。
その当たり前の事実をもっと丁寧に感じてみる事。
深呼吸を忘れずにね☆

お礼

長い返事ありがとうございますm(_ _)m

やっぱりそういう自分がいることを受け入れなければいけないんですね(´・ω・｀)
辛いことですが、なるべくそういうことを小さくしていくために、深呼吸とかして気持ちを整理して頑張りたいと思います(^_^)

とりあえず病院にもいきます！ほんとにありがとうございます(T_T)

回答No.1

aaaaaaa777

よくあること。大丈夫だと思いますよ。
私も順番待ちで、作業中に、人が後ろで並んでいると、イライラする。
人間の心理だから仕方ないと思います。でも、そのイライラを一旦停止
しないと、自分で自分の首を絞めているという感じを覚え、考えすぎな
いように、何度も考え方を変えるように、努力してきました。

完全にはなおらないだろうけど、自分で勝手に相手の気持ちを考え過ぎて
イラついたら、自分にマイナスがどんどん返ってくるから、やめようと思い
努力しているところですね。

どうしても、イライラはあります。その時間を短くするしかない。仕事に集中する。
そして、またイライラを思い出す。というサイクルで、ゼロにすることは難しいでしょう。

でも、それは変なことではないので、また来たなと思ったら、それを受け入れ、
集中という言葉をとなえて、集中するしかないと自分自身は思っています。

なくすことは難しいけども、小さくすることはできるので、疲れを小さくするためにも、
停止するように自分の気持ちを持っていくしかないと思います。

あなたのようなイライラをよく経験している者です。

参考になれば幸いです。

お礼

返事ありがとうございますm(_ _)m

よくあることなんですか？？そうだとしたら少し楽な気持ちになれそうです！
考えないようにしても考えてしまう自分にまた嫌悪感がきてしまうので負の連鎖状態になっています！
なので、深呼吸して考えないようにしていきます！

お返事ありがとうございます！