不機嫌な人にイライラしてしまう。

質問

私は人の顔色が気になる性格なのですが、特に理由もなく不機嫌になる人や自己主張や感情表現が強い人が苦手です。
苦手ならまだしも最近すごくそうゆう人にイライラしてしまい、イライラしてる自分も嫌です。
例えば、旅行先を決めていてほぼ全員一致でAなのに「えーAとか嫌、Bにしよ！」と振り出しに戻させる友人や、アルバイト先のお客さんのため息や不機嫌な顔がいちいち目に付きます。

完璧な人なんていないし、自分だって不機嫌な日もあるから仕方ない。と頭でわかっていても感情が追いつきません。
自分でもなんで些細なことでイライラしてるのかと、いらないストレスを溜めてしまってします。
私は、周りにあわせるタイプで輪を自分のせいで乱すのは嫌いなタイプです。
だから正直、うらやましくてイライラしてる気もします。
そのうちイライラが人に向かって爆発しそうで怖いです。
自分は自分と人の感情に流されないようにするには、どうしたら良いですか？

回答No.2

LOTUS18 · ベストアンサー

>うらやましくてイライラしてる気もします

そこまでわかっているのなら
対処法もじきに見つかりそうですね(^_^)
なぜうらやましいのか？
なぜ顔色が気になるのか？
なぜストレスをためてしまうのか？
もうすこし分析してみるといいと思います。

振り出しに戻させる友人はどういう人でしょうか。
どういう対応をすると面倒を避けられそうでしょうか。
例えば
「A嫌なんだ、なんでBがいいの？」と聞いてみます。
そしたら
納得の行く理由が出てくるかもしれないし
ただ何となく自分の思うとおりにしたいだけかもしれないし
ちょっとつっこんで話をすると
答えられなくなる人が多いと思います。
そこにたいした理由はないので(^_^;)
納得の行く答えが出てきたら
それに賛同する人も出てくるだろうから
AではなくBにしてもいいし。
最初に希望を具体的に出して話し合いを始めるなど
意思確認をまめにしていれば
最後になって覆ることもないでしょう。

>自分は自分と人の感情に流されないようにするには、
どうしたら良いですか？

・自分は気をつけよう、と気を引き締める機会にする
・相手の不機嫌の原因を推測する
・相手にあった対処法を身につける
・お客さんの場合は
「今幸せが逃げたなあ。。。」
「そんな顔してたらブサイクになるのになあ。。。損してるなあ」など
心の中で同情する

イライラに影響されてしまうのは
soramame4様が「人の顔色を伺う」質を持っていらっしゃって
それは必要なことなんですが
当たりがきつい人に対して特に防衛本能が働いて
疲れてしまうので余裕がなくなるからです。
イライラにはその人なりの原因がありますが
「余裕がないから」そういう態度になります。
だから
「今この人は余裕がないんだな」と認識して
努めて余裕を持った対応をしたらいいです。
そしたら相手の不調に飲み込まれません。

あとは自分の中での優先順位を意識しておくことです。
もめたくないのであればもめないためにはどうしたらいいか
ということと
自分にとってストレスの少ない方法はどういうものか
っていうのを考えると
一見譲歩した形でも自分にとって最善の解決法を
とったということになりストレスは少なくてすみます。

解決法は相手によって異なります。
柔軟に対処しましょう。
受け取る側がどう受け取るかで
その物事の質が決まります。

回答No.1

9271022

＞旅行先を決めていてほぼ全員一致でAなのに「えーAとか嫌、Bにしよ！」と振り出しに戻させる友人

そういう友人は、そのうち友人の輪から外れていくでしょう。
私の周りにもいました。
男女のグループで仲良かったのに、いつの間にか全員から嫌われていた女子。

＞アルバイト先のお客さんのため息や不機嫌

これは、自分が店員なので「仕事」と割り切る。
そのイライラをお客さんに気付かれてはいけないので、
そこは女優になってください。