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10日で3kg痩せるには
noname#255365の回答
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参考にはならないですが、少しでもと思いまして。 ただ、根拠もない意見ですので、話半分に聞いてください。 まず、摂取カロリーが1000kcalは、個人的にはあまり少なくないと思います。 ある程度、長期的であればわかるのですが、短期の場合であれば、もう少し少なくもできるかもしれません。 例えばですが、カップヌードルliteなんていうのがありますが、1つ200kcal程度だったと思います。 1日に3つも食べても、600kcalです。 あとは、水を多く取るといいと思います。自分の場合は、1日に3Lとか、お腹がいっぱいになる位飲みましたｗ 食事の時だと、お腹いっぱいにもなるので、食べる量も少なくなります。 あとは、糖質(炭水化物も)、脂質はほとんどとらない。野菜を多く食べる。 自分は、1年かけてですが、20kg以上落としましたw その後3年経ちますけど、とりあえずリバウンドはありません。あくまで今のところですが。 本当は、継続する方が大変だと思いますが、リバウンドは気にしないという事で、こんな意見を出させたもらいました。 偶然ですが、自分も理由があって、これから10日で3～4kg落とす予定です。自分は短期でウェイト落とすのには慣れましたがｗ お互いがんばりましょうｗ
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お礼
ご回答ありがとうございます。 こう考えると600kcalでもいけそうですね。 私もいつも短期で体重を落とすことが多いです。もっと早くからダイエットを始めなければならないのは分かっているのですが、付き合いの飲みや食事を全部断つということを考えるとどうしても短期になってしまいます。。 お互い頑張りましょう！ありがとうございます！