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たこの栄養素と効果

 こんにちは。たこばかり食べてる20代の男です。  おじいちゃんが酒のつまみにたこをずっと食べていて、小さい頃からその隣でたこを食べ続けていました。おかげでたこが大好き。以来たこを食べ続けています。  そこで最近思ったのが、たこにはどんな栄養素が含まれていて、どういった効果があり、どんな病気にきくのだろうかと言うことです。  どなたか教えていただけたら幸いです。よろしくお願いします。  ちなみに私が食べるタコはゆでダコです。生ダコはほとんどたべません。

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  • ベストアンサー
  • dikpan
  • ベストアンサー率29% (53/182)
回答No.1

たこはコレステロール含量が他の魚介類に比べると少し高めです。 それから、タウリン(栄養ドリンク等に入っている疲れを取る成分だそうです)もたくさん含まれています。 たんぱく質も豊富です。 一応ゆでだこの栄養成分を書いておきますね 100gあたり エネルギー・99キロカロリー たんぱく質・21.7g 脂質・0.7g 炭水化物・0.1g カリウム・240mg カルシウム・19mg マグネシウム・52mg 鉄・0.2mg 亜鉛・1.8mg ビタミンA・5マイクロg ビタミンE・1.9mg ビタミンB1・0.03mg ビタミンB2・0.05mg ナイアシン・1.9mg ビタミンB6・0.07mg ビタミンB12・1.2マイクロg  葉酸・0.17マイクロg ビタミンC・0mg コレステロール・150mg 食塩相当量・0.6g 病気に効く!といったことはあまり聞いたことがありません^o^;ただ、疲れに効く!とはいいますよね

osakaudon
質問者

お礼

 こんなに丁寧に有り難うございます。  なるほど疲れに効くのですね。運動もよくするのでたこは回復にいいですね。  有り難うございました。これからもたこを食べ続けていきます。

その他の回答 (1)

noname#211914
noname#211914
回答No.2

回答は出ているようですが、以下の参考URLは参考になりますでしょうか? 「たこ類」 ここで「たこ・まだこ-ゆで」にチェックを入れて検索してください。 ご参考まで。

参考URL:
http://www.glico.co.jp/cgi-bin/glico/navi/p002.cgi?20040126.218.230.180.200.2649+pdx010_3.htm#h101250
osakaudon
質問者

お礼

有り難うございます。早速URLも見てみます

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