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記憶力が異常に急低下、無気力化、おまけにNOメイク
kanakyu-の回答
- kanakyu-
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再回答です。 ＞炭水化物ばかり食べています。 ビタミンB１２が非常に不足すると、健忘症の症状がでるそうです。 B１２は動物性食品に多く含まれるようです。 http://www.eiyoukeisan.com/calorie/nut_list/vitamin_b12.html 当時わたしは動物性食品をあまり食べていませんでした。 魚油などもよくききましたし、鉄分・タンパク質も必要でした。 どれか一つ単体で効いたというより、それぞれが効いたという感じです。 いまは偏食しないこと、動物性タンパク質をきちんととることを心がけています。 当時、自然療法医には、「食事の４０％をタンパク質にしてください」という指導を受けました。 今も気がつくと炭水化物に偏りそうになるので、意識的に動物性タンパク質をとるようにしています。
noname#215107
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