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理想の体重と体脂肪率
tntの回答
- tnt
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筋トレをやられていて、体脂肪率２２％だと、 少し大目の様な気がします。 たぶん、立派な筋肉の上にふわっと脂肪がついているような感じだと 思うのですが、如何でしょう。 身長から出てくる理想の体重も重要ですが、 体脂肪率的に考えると、普通の状態で１５％ぐらいが 良いのではないでしょうか？ つまり、６ｋｇ減ぐらいを目標にしたらどうでしょう。 ボクシングの減量などでは、最終的に体脂肪がほとんど無い 状態まで減量する事があるようですが、 特別なスポーツマンならともかく、 普通に生活するのであれば無理の無い範囲が一番だと思います。
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