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産後９ヶ月
産後９ヶ月で骨盤を戻すにはもう何をしても効果ないですか? たまに尿もれやお風呂の水が身体から出て下着が濡れてしまうくらいです。初めての育児で自分の身体のケアまで気をつける暇がなくてようやく最近になり気にかけれるようになりました。よかったら教えて頂けませんか?よろしくお願いします トコちゃんベルト持ってますがあまり使ってませんでしたが今から着けても効果ないですか?
- yuib
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- meowme
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回答No.2
毎日、おしっこをする時に 10秒出して、10秒止めてを繰り返すと良いですよ。 筋肉が鍛えられて引き締まります。
noname#156049
回答No.1
それは骨盤ではなく、筋肉のゆるみが原因だと思います。 尿もれなどで検索すると、ストレッチ法など出てこないですか？ 酷い場合は手術（テレビでもやってました）もあるようです。 膣は、産婦人科で膣ストレッチとか指導されませんでしたか？
質問者
お礼
ありがとうございます!ゆがみは骨盤じゃないんですね! 膣ストレッチも全然してませんでした(^_^;) 今からでも遅くないですか?緩みは毎日ストレッチをしたら治せるでしょうか?
お礼
ありがとうございます! 難しそうですが効果ありそうですね!